Sitemap

Trainingsvormen
Algemene informatie

Duurtraining

Intervaltraining

Tempoduurtraining

Vaartspel

Hersteltraining

Warming-up en cooling-down

Rekoefeningen

Trainingstabellen
Informatietrainingstabellen

Duurtrainings tabellen

Intervaltrainingstabellen

Tempoduurtrainings tabellen

Intervaltraining tool

Hartslagmeter
Trainen met hartslagmeter

Herstel hartslag

Rusthartslag

Zoladztest

Hartslagmeter tips

Hartslagmeter begrippenlijst

Hartslagmeter boeken

Trainingsschema
Overzicht trainingsschema's

Beginners
Basisschema

2 uur fietsen

3 uur fietsen

Samenstellen trainingsschema

25 km

50 km

100 km

150 km

200 km

Halfgevorderden
Samenstellen trainingsschema

25 km

50 km

100 km

150 km

200 km

Gevorderden
Samenstellen trainingsschema

25 km

50 km

100 km

150 km

200 km

Meerdaagse fietstochten
50 km per dag

75 km per dag

100 km per dag

150 km per dag

Diversen
Afvalschema fietsen

Trainingswijzer

Taperingsperiode

Trainingsschema aanpassen

Opbouwschema na ziekte

Herstelschema na toertocht

Vervolg trainingsschema

Flexibel trainingsschema

Rustpauze tijdens intervaltraining

Fietssnelheid verhogen

Trainingsbelasting

Trainingslogboek

Supercompensatie

Relativeren

Overtraindheid

Trainingsschema's tools
Beginners
25 km

50 km

100 km

150 km

200 km

Halfgevorderden
25 km

50 km

100 km

150 km

200 km

Gevorderden
25 km

50 km

100 km

150 km

200 km

Racefiets
Racefiets fietstechniek

Traptechniek

Trapfrequentie

Racefiets fietsafstelling

Racefiets onderdelen

Tips voor meer snelheid

Racefiets toertochten

Het rijden in een groep

Mountainbike
MTB fietstechniek

Traptechniek

Trapfrequentie

MTB fietsafstelling

MTB fietsonderdelen

MTB tips

MTB toertochten

MTB gedragregels

MTB boeken

Toertocht informatie
Toertocht voorbereiding

Eerste prestatietocht

Racefiets toertochten

MTB toertochten

Virtual Rides

Varieer je fietsroutes

Taperingsperiode

Koolhydraatstapeling

Het rijden in een groep

Alleen fietsen

Gemiddelde fietssnelheid

Wedstrijd verwachtingen

Hongerklop voorkomen

Wedstrijdcorrectie

Sneller herstellen

Herstelschema na toertocht

Conditieverlies

Fietsroutes en fietsvakantie boeken

Toertochten racefiets
Nederland

België

Drenthe

Friesland

Gelderland

Zuid-Limburg

Noord-Brabant

Noord-Holland

Overijssel

Utrecht

Zuid-Holland

Diversen
Fietskleding

Fietsbroeken

Fietsshirts

Fietsjacks

Fietssokken

Fietshandschoenen

Armstukken en beenstukken

Fietsbrillen

Fietshelm

Fietsschoenen

Fietsoverschoenen

Fietspedalen

Fietszadels

Fietswielen

Fietsbanden

Fietsgereedschap

Fietsen en motivatie

Fietsen voor vrouwen

Fietsen en veteranen

Fietsen in de herfst en winter

Smoesjes om niet te fietsen

Runners high

Fietsen en omstandigheden

Fietsen met veel wind

Fietsen in de regen

Fietsregenkleding

Veilig fietsen in het donker

Veilig fietsen

Fietsen in de hitte

Binnen fietsen op een fietstrainer

Fietsen en andere sporten

Gezond en veilig fietsen

Apps voor fietsen

Sportwallet

GPS horloges

Fietsen met GPS

Sigma ROX 12.0 sport

Safeman kabelslot

Fietstijden en fietssnelheid

SOS identificatie

Sporten en geestelijke gezondheid

Spierpijn

Overzicht rekenmachines

Sportkeuring

Åstrand fietstest

Klimvermogen calculator

Wielrennen video's

Actueel wielersportnieuws

Opvallend wielersportnieuws

Opvallende uitspraken wielrenners

Wielertaal

Spreekwoorden en gezegden

Wielerfilms

Fietsforum

Bijnamen topsporters

Gevoelstemperatuur

Fietsweer

Tour geschiedenis

Fietsonderhoud
Fietsonderhoud schema

Controle beurten

Fietsgereedschap

Fiets schoonmaken

Fiets smeren

Smeermiddelen

Fietsketting en cassette onderhoud

Kabel onderhoud

Derailleur afstellen

Remmen afstellen

Band plakken

Binnenband vervangen

Fietsband plaatsen

Bandenspanning

Lekke fietsband voorkomen

Stuurlint vervangen

Achterwiel verwijderen

Fietsketting verwijderen

Cassette verwijderen

Pedalen verwijderen

Crankstel verwijderen

Fietsverlichting maken

Fietsonderhoud tips

Fietsafstelling toerfiets

Fietsgereedschap
Fietsgereedschap

Multitools

Kettingpons

Kettingchecker

Fietspomp

Bandenspanning meten

Vragen van bezoekers
Totaal overzicht

Vragen over fietstraining

Vragen over hartslagmeter

Vragen over afvallen

Sportvoeding
Informatie

Voeding voor, tijdens en na fietsen

Sportvoeding voor duursporters

Sportdranken informatie

Sportrepen informatie

Energiegels informatie

Waterrugzak informatie

Sportdrank zelf maken

Born

Isostar

Maxim

Powerbar

SiS

Squeezy

Koolhydraten

Vetten

Eiwitten

Water

Vitaminen

Mineralen

Berekening vochtverlies

Dagelijkse caloriebehoefte bepalen 1

Dagelijkse caloriebehoefte bepalen 2

Dagelijkse caloriebehoefte bepalen 3

Berekening energieverbruik per sport

Veelgestelde vragen vitaminen mineralen

(Sport)voedings boeken

Uitgelichte voeding
Banaan

Ontbijtkoek

Soorten noten

Pasta

Kwark

Ideale gewicht
Berekening ideale gewicht

Berekening tailleomvang

Berekening vetpercentage 1

Berekening vetpercentage 2

Dagelijkse caloriebehoefte bepalen 1

Dagelijkse caloriebehoefte bepalen 2

Dagelijkse caloriebehoefte bepalen 3

Berekening energieverbruik per sport

Omrekenen kcal naar kJoule

Lichaamsvetten naar calorieën omrekenen

Berekening calorietabel

Afvallen: hoe

Smoesjes om niet te gaan afvallen

Gewichtscontrole boeken

Voedingstabellen
Overzicht voedingstabellen

Vetarme voedingstabel

Caloriearme voedingstabel

Calorierijke voedingstabel

Koolhydraatarme voedingstabel

Koolhydraatrijke voedingstabel

Eiwitrijk voedingstabel

Seizoensfruit

Seizoens groenten en fruit

Tips
Overzicht tips

Tip van de dag

Tip van de week

Tips van de maand

Tips voor beginners

Tips voor gevorderden

Duurtraining tips

Intervaltraining tips

Hartslagmeter tips

Fietsonderhoud tips

Tips voor meer snelheid

Tips tegen koude voeten

Mountainbike tips

Krachttraining tips

Trainings tips

Voedings tips

Afslanktips

Motivatie tips

Lange fietstocht tips

Fietsvakantie tips

Tips tegen fietsdiefstal

Tips om niet ziek te worden

Gewoon leuke tips

Tips voor triathleten

Blessure behandelingstips

Tips om beter te slapen

Voordelen voldoende bewegen tips

Voordelen gezond eten tips

Bak en braad tips

Tips voor ontspanning

Tips opname te vergroten

Beste 10 tips
Beste 10 tips voor afvallen

Beste 10 tips voor beginners

Beste 10 tips voor gevorderden

Beste 10 fietstraining tips

Beste 10 tips voor wielrennen

Beste 10 tips voor sportvoeding

Beste 10 voeding tips

Fietsblessures
Fietsblessures

Achillespeesblessure

Knieblessure

Spierpijn

Zadelpijn

Fietsongemakken

Fietsongevallen

Warming-up en cooling-down

Rekoefeningen

Boeken
Fietsbladen

Beste wielersport

Fietstraining

Mountainbike

Triathlon

Trainingsleer

Hartslagmeter

Fietsonderhoud

Biografieën

Wielergeschiedenis

Tourgeschiedenis

Achtergrond

Fietsroutes en fietsvakantie

Sportvoeding

Sportblessure

Sportpsychologie

Krachttraining

Gewichtscontrole

Fitness

Sportboeken voor mannen

Sportboeken voor vrouwen

Engelstalige sportboeken

Social media
Facebook

Twitter

Nieuwsbrief


Links
Fietswinkels

Fietsmerken

Fietsonderdelen

Fietskleding

Fietsvakantie

Diversen

Sportvoeding

Wielrenners

Toertochten

BMX
BMX fietsen

BMX fietstechniek

BMX fietsmerken

BMX boeken

Diversen
Hooikoorts