Wielertip van de dag

Tip van de dag

De dagtips zijn willekeurig. Met regelmatig een actuele tip. Voor tips die verband houden met de maand: Tips van de maand.

Behandeling de eerste 48 uur na het ontstaan van een blessure deze met ijsblokjes of een coldpack. Door de geblesseerde plek te koelen beperk je zwelling en een ontstekingsreactie.

Wielertip van gisteren

Door tijdens de warming-up rekoefeningen te doen wordt de doorbloeding van de spieren beter. Ook worden de spieren soepeler en op lengte gebracht. Na afloop van de training doe je ook rekoefeningen om de spieren weer op lengte te brengen.

Wielertip van eergisteren

Koolhydraten worden omgezet in vetten wanneer het aanbod groter is dan het lichaam in de spieren en lever kan opslaan.