Krachttraining tips

• Krachttraining is blessurepreventief: de spieren en pezen worden sterker.
• Door krachttraining worden hormonen geproduceerd die het herstel stimuleren.
• Krachttraining geeft meer variatie in je trainingen.
• Varieer ook met krachttraining. Je lichaam krijgt zo steeds nieuwe prikkels.
• Krachttraining verbeterd de lichaamshouding.
• Krachttraining kan botontkalking tegengaan.