Op deze pagina tips om zadelpijn te voorkomen tijdens het fietsen en tips om het niet erger te maken. Helemaal onderaan deze pagina staan enkele tips voor het kopen van een fietszadel.

Zadelpijn

• Zadelpijn ontstaat door wrijving van je huid op je Fietszadel. In de loop van de tijd kan er ook een infectie ontstaan.
• Wanneer je vaker last hebt gehad van zadelleed: verzorg je huid extra goed. Er zijn goede huidverzorgingsmiddelen verkrijgbaar.
• Hetzelfde geldt voor het onderhoud van je fietsboek. Was deze na elke rit.
• Gebruik een Fietsbroek. Het kenmerk van een fietsbroek is dat er een stuk zeem in zit ter voorkoming van zadelpijn. Omdat een fietsbroek met bretels niet gemakkelijk afzakt kan je het beste altijd zo’n exemplaar kopen. Let ook op zo min mogelijk naden bij schurende plaatsen.
• Gebruik geen onderbroek onder je fietsbroek. In een katoenen onderbroek ga je sneller zweten en het zweet wordt niet goed afgevoerd.
• Verander regelmatig van type fietsbroek. Elke fietsbroek zit toch even weer wat anders.
• Mogelijk staat je zadel te hoog of te laag. Voor meer informatie: Fietsafstelling Racefiets en Fietsafstelling Mountainbike.
• Neem inbussleutels mee, zodat je onderweg eventueel de hoogte van het zadel kunt veranderen.
• Veranderen regelmatig je positie op je zadel. Je kunt ook zo nu en dan rechtop gaan staan.
• Laat je huid geleidelijk wennen. Ga niet gelijk hele grote afstanden fietsen.
• Koop je zadel dat voor je zitvlak geschikt is. Koop je zadel bij de fietsspecialist. Bekijk de hardheid, breedte, ergonomie, drukpunten en afstelmogelijkheden van het zadel. Er zijn dameszadels en herenzadels. Dameszadels zijn breder.
• Voor andere ongemakken tijden het fietsen: Fietsongemakken.