Koolhydraatarme voeding

(volgorde koolhydraatgehalte)

		eenheid		kcal	kJ	eiwit	koolh	vet	100g
•	bronwater	1	glas	0	0	0,0	0,0	0,0	0,0
•	biefstuk paard (onbereid)	100	gram	105	439	22,0	0,0	2,0	0,0
•	cola light	1	glas	0,4	2	0,0	0,0	0,0	0,0
•	filet americain	100	gram	145	607	20,0	0,0	7,0	0,0
•	filet americain (15 gram)	1	beleg	22	92	3,0	0,0	1,1	0,0
•	frituurvet	100	gram	900	3766	0,0	0,0	100,0	0,0
•	halverine (5 gram)	1	beleg	20	84	0,0	0,0	2,2	0,0
•	kaas 20+	100	gram	235	983	32,0	0,0	12,0	0,0
•	kaas 20+ (20 gram)	1	beleg	47	197	6,5	0,0	2,4	0,0
•	kaas 30+	100	gram	275	1151	30,0	0,0	17,0	0,0
•	kaas 30+ (20 gram)	1	beleg	55	230	6,0	0,0	3,4	0,0
•	kaas 40+	100	gram	330	1381	25,0	0,0	25,0	0,0
•	kaas 40+ (20 gram)	1	beleg	65	272	5,0	0,0	5,0	0,0
•	kabeljauw (gekookt)	100	gram	101	423	23,0	0,0	1,0	0,0
•	kalfsvlees (gemiddeld, onbereid)	100	gram	150	628	20,0	0,0	8,0	0,0
•	kipfilet (onbereid)	100	gram	105	439	20,0	0,0	3,0	0,0
•	koffie zwart	1	beker	0	0	0,0	0,0	0,0	0,0
•	koolvis (gekookt)	100	gram	77	322	17,0	0,0	1,0	0,0
•	mayonaise	100	gram	670	2803	1,0	0,0	76,0	0,0
•	paardenrook vlees	1	beleg	18	75	4,4	0,0	0,0	0,0
•	paturain (kaas)	100	gram	360	1506	9,0	0,0	36,0	0,0
•	rauwe ham (15 gram)	1	beleg	46	192	3,0	0,0	3,8	0,0
•	rookvlees (15 gram)	1	beleg	23	96	3,5	0,0	1,0	0,0
•	rosbief (15 gram)	1	beleg	25	105	4,0	0,0	0,9	0,0
•	rundvlees (gemiddeld, onbereid)	100	gram	135	565	22,0	0,0	5,0	0,0
•	salami (15 gram)	1	beleg	56	234	2,7	0,0	5,0	0,0
•	schol (onbereid)	100	gram	94	393	19,0	0,0	2,0	0,0
•	thee zwart	1	beker	0	0	0,0	0,0	0,0	0,0
•	tonijn (uit eigen nat)	100	gram	108	452	26,0	0,0	0,5	0,0
•	varkensvlees (gemiddeld, onbereid)	100	gram	140	586	21,0	0,0	6,0	0,0
•	vis (gemiddeld, onbereid)	100	gram	110	460	17,0	0,0	5,0	0,0
•	vis (mager, onbereid)	100	gram	80	335	18,0	0,0	1,0	0,0
•	vis (vet, onbereid)	100	gram	210	879	16,0	0,0	15,0	0,0
•	zalm (uit blik)	100	gram	168	703	24	0,0	8	0,0
•	zwitserse strooikaas	100	gram	128	536	32	0,0	0	0,0
•	bak- en braadvet (vast)	100	gram	880	3682	0,1	0,1	98,0	0,1
•	echte boter	100	gram	738	3088	0,6	0,2	82,0	0,2
•	echte boter (5 gram)	1	beleg	38	159	0,0	0,0	4,2	0,2
•	dieetmargarine	100	gram	540	2259	0,2	0,3	60,0	0,3
•	dieetmargarine (5 gram)	1	beleg	27	113	0,0	0,0	3,0	0,3
•	bak- en braadvet (vloeibaar)	100	gram	880	3682	0,2	0,5	97,5	0,5
•	asperges (vers)	100	gram	20	84	2,0	3,0	0,0	0,6
•	champignons (vers)	100	gram	16	67	2,7	0,6	0,2	0,6
•	bouillion	1	beker	20	84	1,2	4,0	0,0	0,8
•	andijvie (vers)	100	gram	14	59	2,0	1,0	0,2	1,0
•	brie (gemiddeld)	100	gram	336	1406	20,0	1,0	28,0	1,0
•	camembert (gemiddeld)	100	gram	300	1255	22,0	1,0	23,0	1,0
•	mozzarella	100	gram	299	1251	27,0	1,0	21,0	1,0
•	postelein (vers)	100	gram	10	42	1,0	1,0	0,2	1,0
•	rivella light	1	glas	8	33	0,0	2,0	0,0	1,0
•	sardines (uit blik)	100	gram	226	946	24,0	1,0	14,0	1,0
•	tong (gekookt)	100	gram	105	439	23,0	1,0	1,0	1,0
•	aardbeien	100	gram	24	100	1,0	5,0	0,1	1,2
•	augurken	100	gram	10	42	0,6	1,3	0,2	1,3
•	leverworst (15 gram)	1	beleg	63	264	1,8	0,2	6,2	1,3
•	smeerkaas 30+ (15 gram)	1	beleg	34	143	3,0	0,2	2,3	1,3
•	kwark mager (100 gram)	1	bakje	72	301	15,0	3,0	0,0	1,5
•	spinazie (vers)	100	gram	20	84	2,5	1,6	0,4	1,6
•	bleekselderij (vers)	100	gram	14	59	1,0	2,0	0,2	2,0
•	broccoli (vers)	100	gram	20	84	2,0	3,0	0,0	2,0
•	groenten vers (gemiddeld)	100	gram	20	84	2,0	2,0	0,5	2,0
•	komkommer	100	gram	10	42	0,6	2,0	0,0	2,0
•	mosselen	100	gram	57	238	10,0	2,0	1,0	2,0
•	radijsjes	100	gram	14	59	1,0	2,0	0,2	2,0
•	snijbonen (vers)	100	gram	18	75	2,0	2,0	0,2	2,0
•	sla	100	gram	16	67	1,4	2,2	0,2	2,2
•	tomatesap	1	glas	32	134	1,8	5,8	0,0	2,9
•	bloemkool (vers)	100	gram	23	96	2,0	3,0	0,3	3,0
•	bokking (gebakken)	100	gram	330	1381	22,0	3,0	26,0	3,0
•	kebab (onbereid)	100	gram	215	900	17,0	3,0	15,0	3,0
•	snijbiet (vers)	100	gram	28	117	3,0	3,0	0,4	3,0
•	witlof (vers)	100	gram	17	71	1,0	3,0	0,1	3,0
•	aubergine (vers)	100	gram	18	75	0,7	3,3	0,2	3,3
•	karnemelk	1	glas	70	293	7,0	7,0	1,0	3,5
•	yoghurt vol (150 gram)	1	bakje	85	356	5,1	5,3	4,8	3,5
•	ijsthee	1	glas	60	251	0,0	7,5	0,0	3,8
•	biogarde mager (150 gram)	1	bakje	50	209	6,0	6,0	0,2	4,0
•	boerenkool (vers)	100	gram	41	172	4,0	4,0	0,9	4,0
•	courgette (vers)	100	gram	19	79	0,6	4,0	0,1	4,0
•	rode kool (vers)	100	gram	26	109	2,0	4,0	0,2	4,0
•	tomaten	100	gram	22	92	1,0	4,0	0,2	4,0
•	tuinbonen (vers)	100	gram	39	163	5,0	4,0	0,3	4,0
•	wittekool (vers)	100	gram	24	100	2,0	4,0	0,0	4,0
•	biogarde halfvol (150 gram)	1	bakje	75	314	6,5	7,1	2,3	4,8
•	melk (volle)	1	glas	128	536	7,0	9,6	7,0	4,8
•	melk (half volle)	1	glas	96	402	7,2	9,8	3,0	4,9
•	melk (magere)	1	glas	66	276	6,4	9,8	0,2	4,9
•	knolselderij (vers)	100	gram	32	134	2,0	5,0	0,4	5,0
•	koolraap (vers)	100	gram	26	109	1,0	5,0	0,2	5,0
•	paprika	100	gram	24	100	1,0	5,0	0,0	5,0
•	prei (vers)	100	gram	31	130	2,0	5,0	0,3	5,0
•	yoghurt halfvol (150 gram)	1	bakje	75	314	6,3	7,6	2,3	5,0
•	yoghurt mager (150 gram)	1	bakje	60	251	6,8	7,5	0,0	5,0