ALLES OVER WIELRENNEN

Vetarme en vetvrije voedingstabel (volgorde vetgehalte)



Naar: Overzicht voedingstabellen.

    eenheid kcal kJ eiwit koolh vet 100g
· aa-drank high energie
(330 ml)
1 flesje 221 925 0,0 55,0 0,0 0,0
· aardappelen
(niet gekookt)
100 gram 85 355 2,6 18,6 0,0 0,0
· ananas 100 gram 72 301 0,0 18,0 0,0 0,0
· appelmoes
(150 gram)
1 bakje 102 427 0,5 25,0 0,0 0,0
· appelsap 1 glas 82 343 0,2 20,0 0,0 0,0
· appelstroop
(15 gram)
1 beleg 41 172 0,5 9,5 0,0 0,0
· aquarius
(flesje 330 ml)
1 flesje 89 372 0,0 21,0 0,0 0,0
· bouillion 1 beker 20 84 1,2 4,0 0,0 0,0
· bronwater 1 glas 0 0 0,0 0,0 0,0 0,0
· cola light 1 glas 0,4 2 0,0 0,0 0,0 0,0
· dextro-energie 1 tablet 10 42 0,0 2,5 0,0 0,0
· drop
(5 gram)
1 stuk 15 63 0,3 3,8 0,0 0,0
· dubbeldrank 1 glas 110 460 0,4 26,0 0,0 0,0
· extran energy 1 glas 120 502 0,0 30,0 0,0 0,0
· extran fast hydration 1 glas 56 234 0,0 14,0 0,0 0,0
· fruit
(gemiddeld)
100 gram 55 230 0,5 13,0 0,0 0,0
· gestampte muisjes
(15 gram)
1 beleg 59 247 0,0 15,0 0,0 0,0
· grapefruitsap 1 glas 69 289 1,0 16,0 0,0 0,0
· groentespread
(15 gram)
1 beleg 5 21 0,3 1,0 0,0 0,0
· honing
(eetlepel)
1 eetlpl 68 285 1,0 16,0 0,0 0,0
· isostar fast hydration
(fles 500 ml)
1 fles 145 607 0,0 34,0 0,0 0,0
· jam
(15 gram)
1 beleg 35 146 0,1 8,9 0,0 0,0
· kauwgom
(5 gram)
1 stuk 15 63 0,0 3,5 0,0 0,0
· ketchup
(eetlepel)
1 eetlpl 16 67 0,0 4,0 0,0 0,0
· koffie zwart 1 beker 0 0 0,0 0,0 0,0 0,0
· kwark mager
(100 gram)
1 bakje 64 268 13,0 3,0 0,0 0,0
· lolly
(10 gram)
1 stuk 40 167 0,0 10,0 0,0 0,0
· paardenrookvlees 1 beleg 18 75 4,4 0,0 0,0 0,0
· pepermuntje
(5 gram)
1 stuk 20 84 0,0 5,0 0,0 0,0
· perensap 1 glas 70 293 0,2 17,0 0,0 0,0
· piccalilly
(eetlepel)
1 eetlpl 8 33 0,0 2,0 0,0 0,0
· rijstwafel
(8 gram)
1 stuk 26 109 0,5 6,0 0,0 0,0
· rivella light 1 glas 8 33 0,0 2,0 0,0 0,0
· sinaasappelsap 1 glas 82 343 1,4 17,0 0,0 0,0
· spekkie
(5 gram)
1 stuk 20 84 0,3 4,7 0,0 0,0
· suiker 100 gram 400 1674 0,0 100,0 0,0 0,0
· suikerklontje
(5 gram)
1 stuk 20 84 0,0 5,0 0,0 0,0
· thee zwart 1 beker 0 0 0,0 0,0 0,0 0,0
· tomatensap 1 glas 32 134 1,8 5,8 0,0 0,0
· tuttifrutti
(gedroogd)
100 gram 308 1289 2,0 75,0 0,0 0,0
· winegums
(5 gram)
1 stuk 10 42 0,1 2,5 0,0 0,0
· witte bonen
(uit blik of glas)
100 gram 68 285 6,0 11,0 0,0 0,0
· yoghurt mager
(150 gram)
1 bakje 60 251 6,8 7,5 0,0 0,0
· yoghurtdrank 1 beker 130 544 5,0 28,0 0,0 0,0
· zuurtje
(5 gram)
1 stuk 20 84 0,0 5,0 0,0 0,0
· zwitserse strooikaas 100 gram 128 536 32,0 0,0 0,0 0,0
· biogarde mager
(150 gram)
1 bakje 50 209 6,0 6,0 0,2 0,1
· melk
(magere)
1 glas 66 276 6,4 9,8 0,2 0,1
· chocoladevla mager
(150 gram)
1 bakje 116 485 5,0 23,0 0,3 0,2
· groenten vers
(gemiddeld)
100 gram 20 85 2,0 2,0 0,2 0,2
· koffiemelk mager
(cupje 8 gram)
1 cupje 6 25 0,6 0,9 0,0 0,2
· taksi
(tropisch fruit)
1 glas 102 427 0,2 24,0 0,4 0,2
· bruine bonen
(uit blik of glas)
100 gram 94 393 7,0 16,0 0,4 0,4
· witte bonen in tomatensaus 100 gram 75 314 5,2 13,0 0,4 0,4
· bulgaarse yoghurt mager
(150 grram)
1 bakje 72 301 7,5 9,0 0,8 0,5
· dadels
(gedroogd)
100 gram 306 1280 2,0 74,0 0,5 0,5
· karnemelk 1 glas 70 293 7,0 7,0 1,0 0,5
· rozijnen 100 gram 332 1389 3,0 79,0 0,5 0,5
· tonijn, eigen nat 100 gram 108 452 26,0 0,0 0,5 0,5
· kellogg's frosties 100 gram 370 1548 4,5 88,0 0,6 0,6
· kellogg's frosties
(40 gram)
1 portie 148 619 1,8 35,0 0,2 0,6
· kidney bonen
(uit blik of glas)
100 gram 95 397 7,1 15,0 0,7 0,7
· kellogg's cornflakes 100 gram 370 1548 7,0 84,0 0,8 0,8
· kellogg's cornflakes
(40 gram)
1 portie 148 619 2,8 34,0 0,3 0,8
· kabeljauw
(gekookt)
100 gram 101 423 23,0 0,0 1,0 1,0
· kellogg's rice crisp 100 gram 380 1590 6,0 87,0 1,0 1,0
· kellogg's rice crisp
(40 gram)
1 portie 152 636 2,4 35,0 0,4 1,0
· kellogg's special k 100 gram 370 1548 16,0 74,0 1,0 1,0
· kellogg's special k
(40 gram)
1 portie 148 619 6,4 30,0 0,4 1,0
· koolvis
(gekookt)
100 gram 77 322 17,0 0,0 1,0 1,0
· mosselen 100 gram 57 238 10,0 2,0 1,0 1,0
· oesters 100 gram 49 205 6,0 4,0 1,0 1,0
· peperkoek
(20 gram)
1 plak 50 209 0,7 12,0 0,2 1,0
· rijst
(droog)
100 gram 350 1464 7,0 80,0 1,0 1,0
· roggebrood donker
(50 gram)
1 snee 95 397 2,5 20,0 0,5 1,0
· taai-taai 100 gram 260 1088 3,4 60,0 1,0 1,0
· tong
(gekookt)
100 gram 105 439 23,0 1,0 1,0 1,0
· vanillepudding
(150 gram)
1 bakje 158 661 6,8 29,0 2,0 1,3
· biogarde halfvol
(150 gram)
1 bakje 75 314 6,5 7,1 2,3 1,5
· melk
(half volle)
1 glas 96 402 7,2 9,8 3,0 1,5
· spaghetti
(droog)
100 gram 345 1443 12,0 71,0 1,5 1,5
· suikerbrood
(30 gram)
1 snee 103 431 2,1 22,0 0,5 1,5
· vanillevla halfvol
(150 gram)
1 bakje 119 498 3,0 21,0 2,3 1,5
· yoghurt halfvol
(150 gram)
1 bakje 75 314 6,3 7,6 2,3 1,5
· knackebrod 1 stuk 39 163 1,1 8,3 0,2 1,6
· ontbijtkoek
(25 gram)
1 plak 78 326 0,8 18,0 0,4 1,6
· chocomel light 1 beker 106 444 7,0 11,0 3,8 1,9
· bambix 100 gram 344 1439 9,5 72,0 2,0 2,0
· bambix
(40 gram)
1 portie 138 577 3,8 29,0 0,8 2,0
· macaroni
(droog)
100 gram 338 1414 10,0 70,0 2,0 2,0
· schol
(onbereid)
100 gram 94 393 19,0 0,0 2,0 2,0