Vetarme en vetvrije voeding

(volgorde vetgehalte)

		eenheid		kcal	kJ	eiwit	koolh	vet	100g
•	aa-drank high energie (330 ml)	1	flesje	221	925	0,0	55,0	0,0	0,0
•	aardappelen (niet gekookt)	100	gram	85	355	2,6	18,6	0,0	0,0
•	ananas	100	gram	72	301	0,0	18,0	0,0	0,0
•	appelmoes (150 gram)	1	bakje	102	427	0,5	25,0	0,0	0,0
•	appelsap	1	glas	82	343	0,2	20,0	0,0	0,0
•	appelstroop (15 gram)	1	beleg	41	172	0,5	9,5	0,0	0,0
•	aquarius (flesje 330 ml)	1	flesje	89	372	0,0	21,0	0,0	0,0
•	bouillion	1	beker	20	84	1,2	4,0	0,0	0,0
•	bronwater	1	glas	0	0	0,0	0,0	0,0	0,0
•	cola light	1	glas	0,4	2	0,0	0,0	0,0	0,0
•	dextro-energie	1	tablet	10	42	0,0	2,5	0,0	0,0
•	drop (5 gram)	1	stuk	15	63	0,3	3,8	0,0	0,0
•	dubbeldrank	1	glas	110	460	0,4	26,0	0,0	0,0
•	extran energy	1	glas	120	502	0,0	30,0	0,0	0,0
•	extran fast hydration	1	glas	56	234	0,0	14,0	0,0	0,0
•	fruit (gemiddeld)	100	gram	55	230	0,5	13,0	0,0	0,0
•	gestampte muisjes (15 gram)	1	beleg	59	247	0,0	15,0	0,0	0,0
•	grapefruitsap	1	glas	69	289	1,0	16,0	0,0	0,0
•	groentespread (15 gram)	1	beleg	5	21	0,3	1,0	0,0	0,0
•	honing (eetlepel)	1	eetlpl	68	285	1,0	16,0	0,0	0,0
•	isostar fast hydration (fles 500 ml)	1	fles	145	607	0,0	34,0	0,0	0,0
•	jam (15 gram)	1	beleg	35	146	0,1	8,9	0,0	0,0
•	kauwgom (5 gram)	1	stuk	15	63	0,0	3,5	0,0	0,0
•	ketchup (eetlepel)	1	eetlpl	16	67	0,0	4,0	0,0	0,0
•	koffie zwart	1	beker	0	0	0,0	0,0	0,0	0,0
•	kwark mager (100 gram)	1	bakje	64	268	13,0	3,0	0,0	0,0
•	lolly (10 gram)	1	stuk	40	167	0,0	10,0	0,0	0,0
•	paardenrookvlees	1	beleg	18	75	4,4	0,0	0,0	0,0
•	pepermuntje (5 gram)	1	stuk	20	84	0,0	5,0	0,0	0,0
•	perensap	1	glas	70	293	0,2	17,0	0,0	0,0
•	piccalilly (eetlepel)	1	eetlpl	8	33	0,0	2,0	0,0	0,0
•	rijstwafel (8 gram)	1	stuk	26	109	0,5	6,0	0,0	0,0
•	rivella light	1	glas	8	33	0,0	2,0	0,0	0,0
•	sinaasappelsap	1	glas	82	343	1,4	17,0	0,0	0,0
•	spekkie (5 gram)	1	stuk	20	84	0,3	4,7	0,0	0,0
•	suiker	100	gram	400	1674	0,0	100,0	0,0	0,0
•	suikerklontje (5 gram)	1	stuk	20	84	0,0	5,0	0,0	0,0
•	thee zwart	1	beker	0	0	0,0	0,0	0,0	0,0
•	tomatensap	1	glas	32	134	1,8	5,8	0,0	0,0
•	tuttifrutti (gedroogd)	100	gram	308	1289	2,0	75,0	0,0	0,0
•	winegums (5 gram)	1	stuk	10	42	0,1	2,5	0,0	0,0
•	witte bonen (uit blik of glas)	100	gram	68	285	6,0	11,0	0,0	0,0
•	yoghurt mager (150 gram)	1	bakje	60	251	6,8	7,5	0,0	0,0
•	yoghurtdrank	1	beker	130	544	5,0	28,0	0,0	0,0
•	zuurtje (5 gram)	1	stuk	20	84	0,0	5,0	0,0	0,0
•	zwitserse strooikaas	100	gram	128	536	32,0	0,0	0,0	0,0
•	biogarde mager (150 gram)	1	bakje	50	209	6,0	6,0	0,2	0,1
•	melk (magere)	1	glas	66	276	6,4	9,8	0,2	0,1
•	chocoladevla mager (150 gram)	1	bakje	116	485	5,0	23,0	0,3	0,2
•	groenten vers (gemiddeld)	100	gram	20	85	2,0	2,0	0,2	0,2
•	koffiemelk mager (cupje 8 gram)	1	cupje	6	25	0,6	0,9	0,0	0,2
•	taksi (tropisch fruit)	1	glas	102	427	0,2	24,0	0,4	0,2
•	bruine bonen (uit blik of glas)	100	gram	94	393	7,0	16,0	0,4	0,4
•	witte bonen in tomatensaus	100	gram	75	314	5,2	13,0	0,4	0,4
•	bulgaarse yoghurt mager (150 grram)	1	bakje	72	301	7,5	9,0	0,8	0,5
•	dadels (gedroogd)	100	gram	306	1280	2,0	74,0	0,5	0,5
•	karnemelk	1	glas	70	293	7,0	7,0	1,0	0,5
•	rozijnen	100	gram	332	1389	3,0	79,0	0,5	0,5
•	tonijn, eigen nat	100	gram	108	452	26,0	0,0	0,5	0,5
•	kellogg's frosties	100	gram	370	1548	4,5	88,0	0,6	0,6
•	kellogg's frosties (40 gram)	1	portie	148	619	1,8	35,0	0,2	0,6
•	kidney bonen (uit blik of glas)	100	gram	95	397	7,1	15,0	0,7	0,7
•	kellogg's cornflakes	100	gram	370	1548	7,0	84,0	0,8	0,8
•	kellogg's cornflakes (40 gram)	1	portie	148	619	2,8	34,0	0,3	0,8
•	kabeljauw (gekookt)	100	gram	101	423	23,0	0,0	1,0	1,0
•	kellogg's rice crisp	100	gram	380	1590	6,0	87,0	1,0	1,0
•	kellogg's rice crisp (40 gram)	1	portie	152	636	2,4	35,0	0,4	1,0
•	kellogg's special k	100	gram	370	1548	16,0	74,0	1,0	1,0
•	kellogg's special k (40 gram)	1	portie	148	619	6,4	30,0	0,4	1,0
•	koolvis (gekookt)	100	gram	77	322	17,0	0,0	1,0	1,0
•	mosselen	100	gram	57	238	10,0	2,0	1,0	1,0
•	oesters	100	gram	49	205	6,0	4,0	1,0	1,0
•	peperkoek (20 gram)	1	plak	50	209	0,7	12,0	0,2	1,0
•	rijst (droog)	100	gram	350	1464	7,0	80,0	1,0	1,0
•	roggebrood donker (50 gram)	1	snee	95	397	2,5	20,0	0,5	1,0
•	taai-taai	100	gram	260	1088	3,4	60,0	1,0	1,0
•	tong (gekookt)	100	gram	105	439	23,0	1,0	1,0	1,0
•	vanillepudding (150 gram)	1	bakje	158	661	6,8	29,0	2,0	1,3
•	biogarde halfvol (150 gram)	1	bakje	75	314	6,5	7,1	2,3	1,5
•	melk (half volle)	1	glas	96	402	7,2	9,8	3,0	1,5
•	spaghetti (droog)	100	gram	345	1443	12,0	71,0	1,5	1,5
•	suikerbrood (30 gram)	1	snee	103	431	2,1	22,0	0,5	1,5
•	vanillevla halfvol (150 gram)	1	bakje	119	498	3,0	21,0	2,3	1,5
•	yoghurt halfvol (150 gram)	1	bakje	75	314	6,3	7,6	2,3	1,5
•	knackebrod	1	stuk	39	163	1,1	8,3	0,2	1,6
•	ontbijtkoek (25 gram)	1	plak	78	326	0,8	18,0	0,4	1,6
•	chocomel light	1	beker	106	444	7,0	11,0	3,8	1,9
•	bambix	100	gram	344	1439	9,5	72,0	2,0	2,0
•	bambix (40 gram)	1	portie	138	577	3,8	29,0	0,8	2,0
•	macaroni (droog)	100	gram	338	1414	10,0	70,0	2,0	2,0
•	schol (onbereid)	100	gram	94	393	19,0	0,0	2,0	2,0