Zie ook:
Overzicht trainingsschema's
Opmerking: Zorg voor voldoende rust tussen de trainingen.
Wk | Datum | Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag | Zaterdag | Zondag |
Algemene voorbereidingsperiode | ||||||||
1 |
t/m |
|||||||
2 |
t/m |
|||||||
3 |
t/m |
|||||||
4 |
t/m |
|||||||
5 |
t/m |
|||||||
6 |
t/m |
|||||||
7 |
t/m |
|||||||
8 |
t/m |
|||||||
Specifieke voorbereidingsperiode | ||||||||
9 |
t/m |
|||||||
10 |
t/m |
|||||||
11 |
t/m |
|||||||
12 |
t/m |
|||||||
13 |
t/m |
|||||||
14 |
t/m |
|||||||
Intensieve periode | ||||||||
15 |
t/m |
|||||||
16 |
t/m |
|||||||
17 |
t/m |
|||||||
18 |
t/m |
|||||||
De laatste twee weken | ||||||||
19 |
t/m |
|||||||
20 |
t/m |