Wielertip van de week

Tip van de week

De weektips zijn willekeurig. Met regelmatig een actuele tip. Voor tips die verband houden met de maand: Tips van de maand.

Week 4

Lekker doorfietsen in de herfst en winter kan natuurlijk prima. Je moet wel wat maatregelen nemen: Fietsen in de herfst en winter.

Week 3

Met de intensieve duurtraining moet voorzichtig worden omgesprongen. Deze trainingsvorm doe je alleen in de algemene en specifieke voorbereidingsperiode om het aeroob duurvermogen te verbeteren. Wanneer dat in orde is, heeft het geen zin om daar nog veel tijd aan te besteden. Bovendien is de hersteltijd van deze trainingsvorm tijdens de intensieve periode te lang.

Week 2

Krachttraining geeft meer variatie in je trainingen.