Wielertip van de week

Tip van de week

De weektips zijn willekeurig. Met regelmatig een actuele tip. Voor tips die verband houden met de maand: Tips van de maand.

Week 41

De mitochondrien zijn de energiecentrales van ons lichaam. Niet echt een tip, toch maar vermeld.

Week 40

Koffie is goed voor sporters, vooral voor duursporters. Cafeïne verhoogt de prestatie aanzienlijk. Het stimuleert de vetverbranding. Tegen het einde van een duurtraining was de vetverbranding 31% hoger dan zonder cafeïne.

Week 39

De anaerobe drempel (of omslagpunt) is de Hartslag waarbij je lichaam de afvalstoffen (onder andere melkzuur) nog redelijk kan verwerken. Voorbij deze grens zal de verzuring snel toenemen. Schatting: 220-leeftijd-15.