Voldoende rust tussen de trainingen
is minstens even belangrijk als de training.
Voor tips: Sneller herstellen.
Wielrenners fietsen vaak dezelfde
fietsroutes. Het is aantrekkelijk: je weet wat je kan
verwachten. Het is ook de moeite waard om meer afwisseling aan
te brengen in je routes: Tips voor variatie van je fietsroutes.
Veel gevorderden wielrenners
ontwikkelen in de loop van de tijd vaste trainings-gewoontes. Op
zich is daar niets mis mee, het geeft structuur in je
trainingen. Het is echter beter in de loop van het trainingsjaar
variatie aan te brengen in je trainingen.
Bernard Hinault maakte van zijn tijdritten een lange sprint. Hij
reed min of meer voluit van het ene opvallende kenmerk langs de
weg naar het andere. Probeer het maar eens uit.
Na training is voeding de belangrijkste factor waarmee je je prestatievermogen kunt verbeteren.
Lange rustige duurtrainingen kunnen
niet te langzaam gaan wel te hard.
