Sportdrank zelf maken
Sportdrank kan je prima zelf maken.
Hieronder drie voorbeelden om
gemakkelijk een liter Sportdrank te maken.
Zelf sportdrank maken
-
Meng een halve liter appelsap
(ongeveer 55 gram koolhydraten) en een halve liter water. En
voeg een mespuntje keukenzout toe.
-
Los in een liter water tussen de 50 en 80 gram
koolhydraten (bijvoorbeeld sacharose of fijne suiker) op en voeg hoogstens een
mespuntje keukenzout toe.
-
Roosvicee (bevat 57 gram
koolhydraten per 100 ml) aanvullen met een liter water.
-
Bovengenoemde drie voorbeelden kan je aanpassen om de drank meer of minder
hypotoon, isotoon of hypertoon te maken
Soorten sportdranken
- Hypotone dranken: tot 6 gram koolhydraten per 100 ml.
- Isotone dranken: 6-8 gram koolhydraten per 100 ml.
- Hypertone dranken: meer dan 8 gram koolhydraten per 100 ml.
Voor meer informatie
