Vaartspel is een speelse vorm van intervaltraining.
Vaartspel wordt ook fartlek training genoemd. Je fietst met wisselende
snelheden. Je bent niet gebonden aan een vooraf bepaald plan: tijdens de
training bepaal je de lengte en zwaarte van de snellere en rustige stukken. Door
in heuvelachtig gebied te trainen worden deze tempowisselingen automatisch bereikt.
Effecten
Door de variatie in deze trainingsvorm
worden er verschillende energiesystemen en spieren getraind.
