ALLES OVER WIELRENNEN
× WielersportInfo.nl Homepage Tools Fietstraining Fietsschema's Hartslagmeter Toertochten Sportvoeding Ideale gewicht Racefiets MTB Extra Tips Boeken Site

Vaartspel

Naar de fietsenwinkel van bol.com

Hoe

  • Vaartspel is een speelse vorm van intervaltraining. Vaartspel wordt ook fartlek training genoemd. Je fietst met wisselende snelheden. Je bent niet gebonden aan een vooraf bepaald plan: tijdens de training bepaal je de lengte en zwaarte van de snellere en rustige stukken. Door in heuvelachtig gebied te trainen worden deze tempowisselingen automatisch bereikt.

Effecten

  • Door de variatie in deze trainingsvorm worden er verschillende energiesystemen en spieren getraind.
  • AŽrobe uithoudingsvermogen.
  • Verbetering energieomschakeling.
  • Verhoging van de maximale zuurstofopname.




Overzichten
Fietstraining

Fietsschema's

Fietsblessures

Hartslagmeter

Toertochten

Sportvoeding

Ideale gewicht

Racefiets

MTB

Tools

Extra

Tips

Boeken

Site