Bier

Zelfs een beetje alcohol de avond voor een pittige training of wielerwedstrijd vermindert je prestatievermogen. Vooral tijdens warme omstandigheden. Bruin bier is wel goed voor je herstel. Een pilsje kan je beter niet als hersteldrank gebruiken, omdat het vrij veel vocht aan je lichaam onttrekt.

Een pilsje kan je beter niet als hersteldrank gebruiken.

Samenstelling

Een glas pils (200 ml) bevat naast 9 gram alcohol, 6 gram koolhydraten, 0.8 gram eiwit, 0 gram vet en levert 90 kcal energie. Een glas bruin bier (200 ml) bevat naast 4 gram alcohol, 11 gram koolhydraten, 1.0 gram eiwit, 0 gram vet en levert 75 kcal energie.

Links

• Voedingscentrum.