Framemaat en fietsafstelling racefiets
Framemaat en fietsafstelling mountainbike
Een framehoogte dat hoort bij je lichaamsmaten en een juiste fietsafstelling draagt niet alleen bij het fietsplezier maar is ook belangrijk bij het voorkomen van blessures en komt natuurlijk ook de fietssnelheid te goede. De framemaat is gelijk aan de lengte van de zitbuis. Dit is de afstand tussen het hart van de trapas en de bovenkant van de zitbuis. Damesfietsen zijn er vanaf maat 48 tot met 66 cm. Bij herenfietsen is dat 53 tot 78 cm. Frames worden ook wel aangeduid met S, M, L en XL.
Meet de: lengte van je binnenbeen op blote voeten (zet deze ongeveer 15 cm uit elkaar). Dat wil zeggen vanaf de vloer tot en met je kruis. Bij de fietsenwinkel hebben ze een speciaal meettoestel. Zie ook de tabel (aan het eind van deze pagina) voor een schatting van deze binnenbeenlengte. Vermenigvuldigt de binnenbeenlengte met 0,65. Rond de uitkomst naar beneden af. Dit is dan de juiste framemaat.
90 cm x 0,65 = 58,5 cm. Afgegrond: 58 cm.
De zadelhoogte is de afstand tussen bovenkant van het ingedrukte
Fietszadel en
het hart van de onderste pedaalas. De crank loopt hierbij parallel aan de
zitbuis.
Methode 1
0,885 x binnenbeenlengte.
0,885 x 90 = 79,7 cm.
Methode 2
De hiel-methode. Ga op je fiets zitten met de hak van je fietsschoen op het pedaal.
Zorg er voor dat crank parallel loopt aan de zitbuis met het pedaal in de
laagste positie.
Pas nu de hoogte van je zadel aan. Je been moet daarbij vrijwel gestrekt
zijn.
Bij het fietsen zit je met je bal van je voet op het pedaal. Bij maximale strekking is je been licht gebogen.
Methode 3Hiervoor zijn geen speciale regels.Belangrijk is dat je lekker op je fiets zit. Hoe meer gebogen je zit hoe lager de luchtweerstand.
Is gelijk van de breedte van je schouders.
Geadviseerde cranklengte | |
Binnenbeenlengte | cranklengte |
van 74 tot 77 cm | 170 mm |
van 78 tot 81 cm | 172,5 mm |
van 82 tot 85 cm | 175 mm |
van 86 tot 89 cm | 177,5 mm |
van 90 tot 93 cm | 180 mm |
van 94 tot 99 cm | 185 mm |
Geschatte binnenbeenlengte | |
Lichaamslengte | Binnenbeenlengte |
159 cm | 72 cm |
162 cm | 74 cm |
165 cm | 76 cm |
168 cm | 77 cm |
171 cm | 79 cm |
174 cm | 81 cm |
177 cm | 82 cm |
180 cm | 84 cm |
184 cm | 86 cm |
187 cm | 88 cm |
190 cm | 91 cm |
194 cm | 93 cm |
196 cm | 94 cm |