Krachttraining

Vraag 76 Krachttraining

Hoi Stef,

Ik wil graag krachttraining gaan toevoegen aan mijn trainingen.

Wat is het beste trainingsmoment in de week? Op een rust/hersteldag? Of tijdens? Voor? Na een reguliere training?

Graag je reactie.

Groeten,

Mart

Ons antwoord

Hallo Mart,

Doe geen krachttraining op een hersteldag na een wedstrijd of zware training.

Wanneer je thuis op de hometrainer intervaltraining gaat doen kan je het beste krachttraining doen na de warming-up.

Bij een duurtraining kan je het beste na afloop krachtoefeningen doen.

Op een rustdag kan prima. Je moet wel een warming-up doen.

Wissel het een en ander af: voor een intervaltraining, voor een duurtraining (wel een warming-up doen), na een duurtraining of op een rustdag.

Doe niet het hele krachttraining. Het beste resultaat bereik je door regelmatig periodes van maximaal 8 weken aan krachttraining te doen.

Voor meer info: Tips krachttraining.

Met vriendelijke groeten,

Stef

Vragen van bezoekers

Totaal overzicht

Forum vragen

Fietsforum