Hallo Stef,
Ik heb net mijn eerste intervaltraining gedaan. Ik moest 8
herhalingen doen van 2 minuten op 95% en 1 minuut actieve rust. Ik train met een
hartslagmeter en weet daarom niet precies of ik het wel goed doe. Ik
moest naar een hartslag komen van 165, maar hoe doe ik dat in zo'n korte
tijd? Kan ik beter op tempo gaan fietsen, of moet ik echt eerst versnellen
zodat ik zo snel mogelijk op die hartslag zit? Ik kan het niet vinden op je
site.
Nogmaals, je site helpt me echt!! Super!!
Alvast bedankt.
Met vriendelijke groeten,
Niels
Hallo Niels,
Bedank voor je goede vraag.
Op Intervaltabel staat:
Bij korte interval is het fietsen met een hartslagmeter minder effectief, omdat
de fietstijd te kort is om de hartslagwaarden te bereiken.
Inderdaad: op tempo. Met andere woorden: in een vlot tempo.
Zie ook: Intervaltraining tips.
Met vriendelijke groeten en veel succes.
Stef
