ALLES OVER WIELRENNEN

Hartslag en fietstempo



Vraag 63 Hartslag en fietstempo

Hoi Stef,

M'n hartslag en fietstempo komen niet echt overeen. Mijn maximale hartslag is zo'n 180. Drempel hartslag is denk ik 165. Bij gemiddeld tempo (140-149) is voor mij heel rustig fietsen. Kan je me het een en ander uitleggen?

Chris

Ons antwoord

Hallo Chris,

De tempo's en hartslagzones in Duurtraining tabel is een methode die veel gebruikt wordt.

Bepalen anaerobe drempel

Waarschijnlijk is je drempel een stuk(je) hoger. Zie: Trainen met een hartslagmeter en Trainingswijzer.

Het is vooral belangrijk dat je op gevoel fietst en dat je regelmatig verschillende energiesystemen traint. Met andere woorden: rustig, gemiddeld en vlot.

Met vriendelijke groeten,

Stef

Vragen van bezoekers

Totaal overzicht

Forum vragen

Fietsforum


Stuur door