Beste Stef,
Ik wil het Fietsschema voor beginners twee uur
fietsen gaan volgen. Wat bedoel je precies met 'duurtempo'?
Groeten,
Pieter
Beste Pieter,
In dit schema fiets in gemiddeld tempo. Je fietstempo is juist als je nog
rustig kunnen praten. De hartslag ligt hierbij tussen de 80% en 85% van de
anaërobe drempel. Deze drempel is ongeveer: 220-leeftijd-15. Bij de hele rustige
stukken schakel je wat tandjes terug.
Met vriendelijke groeten,
Stef
