ALLES OVER WIELRENNEN
× WielersportInfo.nl Homepage Tools Fietstraining Fietsschema's Hartslagmeter Toertochten Sportvoeding Ideale gewicht Racefiets MTB Extra Tips Boeken Site

Fietsen en afvallen

Naar de fietsenwinkel van bol.com

Vraag 82 Fietsen en afvallen

Beste Stef,

Ik ben een beginnend fietser. Mijn doel is afvallen. Ik vraag me af of het gebruik van een hartslagmeter noodzakelijk is.

Zo, ja kan jij me vertellen wat voor mijn de beste hartslag.

Ik ben een vrouw van 47 jaar en weeg 70 kg en ben 1.64 m lang.

Kan je mij daarin verder helpen.

Alvast bedankt.

Conny

Ons antwoord

Beste Conny,

Het gebruik van een hartslagmeter is niet nodig. Je kunt ook op gevoel trainen. Je kunt ook je hartslag meten bij je pols.

Voor degene die trainen om vet te verbranden: de hartslag ligt tussen de 55% en 65% van de maximale hartslag. De maximale hartslag is bij benadering: 220-leeftijd.

Een schatting: 220-47 (je leeftijd): 173 (maximale hartslag). Voor vetverbranding tussen: 55% van 173: 95 en 65% van 173: 113

Voor meer informatie:

Veel succes / plezier.

Groeten,

Stef

Vragen van bezoekers

Totaal overzicht

Forum vragen

Fietsforum


Stuur door




Overzichten
Fietstraining

Fietsschema's

Fietsblessures

Hartslagmeter

Toertochten

Sportvoeding

Ideale gewicht

Racefiets

MTB

Tools

Extra

Tips

Boeken

Site