Fietsen en afvallen

Vraag 82 Fietsen en afvallen

Beste Stef,

Ik ben een beginnend fietser. Mijn doel is afvallen. Ik vraag me af of het gebruik van een hartslagmeter noodzakelijk is.

Zo, ja kan jij me vertellen wat voor mijn de beste hartslag.

Ik ben een vrouw van 47 jaar en weeg 70 kg en ben 1.64 m lang.

Kan je mij daarin verder helpen.

Alvast bedankt.

Conny

Ons antwoord

Beste Conny,

Het gebruik van een hartslagmeter is niet nodig. Je kunt ook op gevoel trainen. Je kunt ook je hartslag meten bij je pols.

Voor degene die trainen om vet te verbranden: de hartslag ligt tussen de 55% en 65% van de maximale hartslag. De maximale hartslag is bij benadering: 220-leeftijd.

Een schatting: 220-47 (je leeftijd): 173 (maximale hartslag). Voor vetverbranding tussen: 55% van 173: 95 en 65% van 173: 113

Voor meer informatie:

• Afvalschema fietsen
• Afvalplan (vooral het tweede gedeelte)
• Tips afslanken
• Tips beginners

Veel succes / plezier.

Groeten,

Stef

Vragen van bezoekers

Totaal overzicht

Forum vragen

Fietsforum

Stuur door