ALLES OVER WIELRENNEN

Conditie op peil houden



Vraag 67 Conditie op peil houden

Hallo Stef,

Dankzij het schema van jouw website heb ik een 100 km wielertocht heel goed kunnen fietsen.

Nu vraag ik mij het volgende af:

Jouw beginnersschema's gaan uit van een voorbereiding van 12 weken. Als nu de volgende tocht verder weg ligt dan 12 weken, hoe hou ik dan zo goed mogelijk mijn conditie op peil?

Momenteel fiets ik 1x per week een duurtraining vam 60-90 minuten. Verder wissel ik af tussen interval, vaartspel en een snelle duurtraining van 30-45 minuten.

Met vriendelijke groet,

Peter

Ons antwoord

Hallo Peter,

Bedankt voor je goede en nuttige vraag.

Zie de pagina: Trainingsschema aanpassen met de onderwerpen: blessure, ziekte, tijdgebrek, vakantie en eerder en later starten met een schema.

Wat je nu is prima. Je traint zo al je energiesystemen. Je moet wel voor aanvang van het nieuwe trainingsschema van 12 weken wel wat gas terugnemen. Bovendien train in de Algemene voorbereidingsperiode speciaal je duurvermogen. Om extra duurvermogen te trainen kan je ook de Algemene voorbereidingsperiode met een week of wat verlengen.

Zie ook: Vervolgschema.

Met vriendelijke groeten,

Stef

Vragen van bezoekers

Totaal overzicht

Forum vragen

Fietsforum


Stuur door