ALLES OVER WIELRENNEN

Voeding tijdens toertochten



Vraag 138 Voeding tijdens toertochten

Beste Stef,

Ik eigenlijk niet precies wat je moet eten en zo tijdens een toertocht. Drinken weet ik wel, maar eten niet. Ik neem meestal een banaan en/of mueslirepen mee. Als ik op internet zoek zie ik producten staan als Isostar drank en repen en drinkpoeder.

Alvast bedankt.

Met vriendelijke groeten,

Cees

Ons antwoord

Beste Cees,

Ik heb het een en ander beschreven: Voeding voor, tijdens en na fietstochten.

De dagen voor een toertocht

Drink (vooral op warme dagen) meer. Door het gebruik van extra koolhydraten kan je sowieso meer vocht vasthouden.
Gebruik geen alcohol de avond voor een toertocht. Helemaal niet als het warm weer kan worden.

Koolhydraatrijk voedsel

pasta, rijst, aardappelen, fruit (bananen!), brood, suiker, ontbijtkoek, frisdrank, zoet beleg, vruchtensappen.

Veel plezier / succes!

Met vriendelijke groeten,

Stef

Vragen van bezoekers

Totaal overzicht

Forum vragen

Fietsforum


Stuur door