ALLES OVER WIELRENNEN

Lichaamsgewicht behouden



Vraag 116 Lichaamsgewicht behouden

Beste Stef,

Door intensief wielrennen ben ik in een (te) korte tijd veel afgevallen. 15 kilo. Ik wil niet meer afvallen maar door het fietsen blijf ik steeds een beetje afvallen. Ik lees daar weinig over. Ik ben erg bezig met gezond eten en snoep nooit.

Heb je nog tips om een gezond gewicht te behouden?

Groeten,

Irene

Ons antwoord

Hallo Irene,

Gebruik meer koolhydraten en eiwitten. Goede eiwitrijke voedingsbronnen zijn bijvoorbeeld: dierlijk eiwit: vlees, vis, kwark en plantaardig eiwit: zaden, noten en sojabonen.

Spiermassa is zwaarder als vetmassa. Door spiermassa op te bouwen zal je gewicht toenemen. Doe ook: Spierversterkende oefeningen.

Met vriendelijke groeten,

Stef

Vragen van bezoekers

Totaal overzicht

Forum vragen

Fietsforum


Stuur door