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Koolhydraatarme voedingstabel (alfabetische volgorde)



Naar: Overzicht voedingstabellen.

    eenheid kcal kJ eiwit koolh vet 100g
· aardbeien 100 gram 24 100 1,0 5,0 0,1 1,2
· andijvie
(vers)
100 gram 14 59 2,0 1,0 0,2 1,0
· asperges
(vers)
100 gram 20 84 2,0 3,0 0,0 0,6
· aubergine
(vers)
100 gram 18 75 0,7 3,3 0,2 3,3
· augurken 100 gram 10 42 0,6 1,3 0,2 1,3
· bak- en braadvet
(vast)
100 gram 880 3682 0,1 0,1 98,0 0,1
· bak- en braadvet
(vloeibaar)
100 gram 880 3682 0,2 0,5 97,5 0,5
· biefstuk paard
(onbereid)
100 gram 105 439 22,0 0,0 2,0 0,0
· biogarde halfvol
(150 gram)
1 bakje 75 314 6,5 7,1 2,3 4,8
· biogarde mager
(150 gram)
1 bakje 50 209 6,0 6,0 0,2 4,0
· bleekselderij
(vers)
100 gram 14 59 1,0 2,0 0,2 2,0
· bloemkool
(vers)
100 gram 23 96 2,0 3,0 0,3 3,0
· boerenkool
(vers)
100 gram 41 172 4,0 4,0 0,9 4,0
· bokking
(gebakken)
100 gram 330 1381 22,0 3,0 26,0 3,0
· bouillion 1 beker 20 84 1,2 4,0 0,0 0,8
· brie
(gemiddeld)
100 gram 336 1406 20,0 1,0 28,0 1,0
· broccoli
(vers)
100 gram 20 84 2,0 3,0 0,0 2,0
· bronwater 1 glas 0 0 0,0 0,0 0,0 0,0
· camembert
(gemiddeld)
100 gram 300 1255 22,0 1,0 23,0 1,0
· champignons
(vers)
100 gram 16 67 2,7 0,6 0,2 0,6
· cola light 1 glas 0,4 2 0,0 0,0 0,0 0,0
· courgette
(vers)
100 gram 19 80 0,6 4,0 0,1 4,0
· dieetmargarine 100 gram 540 2259 0,2 0,3 60,0 0,3
· dieetmargarine
(5 gram)
1 beleg 27 113 0,0 0,0 3,0 0,3
· echte boter 100 gram 738 3088 0,6 0,2 82,0 0,2
· echte boter
(5 gram)
1 beleg 38 159 0,0 0,0 4,2 0,2
· filet americain 100 gram 145 607 20,0 0,0 7,0 0,0
· filet americain
(15 gram)
1 beleg 22 92 3,0 0,0 1,1 0,0
· frituurvet 100 gram 900 3766 0,0 0,0 100,0 0,0
· groenten vers
(gemiddeld)
100 gram 20 84 2,0 2,0 0,5 2,0
· halverine
(5 gram)
1 beleg 20 84 0,0 0,0 2,2 0,0
· ijsthee 1 glas 60 251 0,0 7,5 0,0 3,8
· kaas 20+ 100 gram 235 983 32,0 0,0 12,0 0,0
· kaas 20+
(20 gram)
1 beleg 47 197 6,5 0,0 2,4 0,0
· kaas 30+ 100 gram 275 1151 30,0 0,0 17,0 0,0
· kaas 30+
(20 gram)
1 beleg 55 230 6,0 0,0 3,4 0,0
· kaas 40+ 100 gram 330 1381 25,0 0,0 25,0 0,0
· kaas 40+
(20 gram)
1 beleg 65 272 5,0 0,0 5,0 0,0
· kabeljauw
(gekookt)
100 gram 101 423 23,0 0,0 1,0 0,0
· kalfsvlees
(gemiddeld, onbereid)
100 gram 150 628 20,0 0,0 8,0 0,0
· karnemelk 1 glas 70 293 7,0 7,0 1,0 3,5
· kebab
(onbereid)
100 gram 215 900 17,0 3,0 15,0 3,0
· kipfilet
(onbereid)
100 gram 105 439 20,0 0,0 3,0 0,0
· knolselderij
(vers)
100 gram 32 134 2,0 5,0 0,4 5,0
· koffie zwart 1 beker 0 0 0,0 0,0 0,0 0,0
· komkommer 100 gram 10 42 0,6 2,0 0,0 2,0
· koolraap
(vers)
100 gram 26 109 1,0 5,0 0,2 5,0
· koolvis
(gekookt)
100 gram 77 322 17,0 0,0 1,0 0,0
· kwark mager
(100 gram)
1 bakje 72 301 15,0 3,0 0,0 1,5
· leverworst
(15 gram)
1 beleg 63 264 1,8 0,2 6,2 1,3
· mayonaise 100 gram 670 2803 1,0 0,0 76,0 0,0
· melk
(half volle)
1 glas 96 402 7,2 9,8 3,0 4,9
· melk
(magere)
1 glas 66 276 6,4 9,8 0,2 4,9
· melk
(volle)
1 glas 128 536 7,0 9,6 7,0 4,8
· mosselen 100 gram 57 238 10,0 2,0 1,0 2,0
· mozzarella 100 gram 299 1251 27,0 1,0 21,0 1,0
· paardenrookvlees 1 beleg 18 75 4,4 0,0 0,0 0,0
· paprika 100 gram 24 100 1,0 5,0 0,0 5,0
· paturain
(kaas)
100 gram 360 1506 9,0 0,0 36,0 0,0
· postelein
(vers)
100 gram 10 42 1,0 1,0 0,2 1,0
· prei
(vers)
100 gram 31 130 2,0 5,0 0,3 5,0
· radijsjes 100 gram 14 59 1,0 2,0 0,2 2,0
· rauwe ham
(15 gram)
1 beleg 46 192 3,0 0,0 3,8 0,0
· rivella light 1 glas 8 34 0,0 2,0 0,0 1,0
· rode kool
(vers)
100 gram 26 109 2,0 4,0 0,2 4,0
· rookvlees
(15 gram)
1 beleg 23 96 3,5 0,0 1,0 0,0
· rosbief
(15 gram)
1 beleg 25 105 4,0 0,0 0,9 0,0
· rundvlees
(gemiddeld, onbereid)
100 gram 135 565 22,0 0,0 5,0 0,0
· salami
(15 gram)
1 beleg 56 234 2,7 0,0 5,0 0,0
· sardines
(uit blik)
100 gram 226 946 24,0 1,0 14,0 1,0
· schol
(onbereid)
100 gram 94 393 19,0 0,0 2,0 0,0
· sla 100 gram 16 67 1,4 2,2 0,2 2,2
· smeerkaas 30+
(15 gram)
1 beleg 34 143 3,0 0,2 2,3 1,3
· snijbiet
(vers)
100 gram 28 117 3,0 3,0 0,4 3,0
· snijbonen
(vers)
100 gram 18 75 2,0 2,0 0,2 2,0
· spinazie
(vers)
100 gram 20 84 2,5 1,6 0,4 1,6
· thee zwart 1 beker 0 0 0,0 0,0 0,0 0,0
· tomaten 100 gram 22 92 1,0 4,0 0,2 4,0
· tomatesap 1 glas 32 134 1,8 5,8 0,0 2,9
· tong
(gekookt)
100 gram 105 439 23,0 1,0 1,0 1,0
· tonijn
(uit eigen nat)
100 gram 108 452 26,0 0,0 0,5 0,0
· tuinbonen
(vers)
100 gram 39 163 5,0 4,0 0,3 4,0
· varkensvlees
(gemiddeld, onbereid)
100 gram 140 586 21,0 0,0 6,0 0,0
· vis
(gemiddeld, onbereid)
100 gram 110 460 17,0 0,0 5,0 0,0
· vis
(mager, onbereid)
100 gram 80 335 18,0 0,0 1,0 0,0
· vis
(vet, onbereid)
100 gram 210 879 16,0 0,0 15,0 0,0
· witlof
(vers)
100 gram 17 71 1,0 3,0 0,1 3,0
· wittekool
(vers)
100 gram 24 100 2,0 4,0 0,0 4,0
· yoghurt halfvol
(150 gram)
1 bakje 75 314 6,3 7,6 2,3 5,0
· yoghurt mager
(150 gram)
1 bakje 60 251 6,8 7,5 0,0 5,0
· yoghurt vol
(150 gram)
1 bakje 85 356 5,1 5,3 4,8 3,5
· zalm
(uit blik)
100 gram 168 703 24 0,0 8 0,0
· Zwitserse strooikaas 100 gram 128 536 32 0,0 0 0,0