Hamstring blessure

Vraag 123 Hamstring blessure

Beste Stef,

Ik heb sinds een paar dagen heb ik behoorlijk veel last van mijn rechter hamstring. Het nare is ik heb over zes weken een wielertocht van 200 km wil gaan doen. Ik ben nu dus heel erg aan het twijfelen wat ik nu moet doen. Ik ben in het schema aangekomen bij de intensieve periode. Mijn concrete vraag is: moet ik nu tijdelijk rust nemen? En waar begin ik dan weer in het schema? Dit omdat ik nog maar 6 weken heb te gaan.

Groeten,

Bas

Ons antwoord

Beste Bas,

Ik heb het een en andere beschreven in: Trainingsschema aanpassen. Bij het 200 km schema is de intensieve periode minder belastend. Duurconditie verlies je niet zo snel. Doe het afhankelijk van je blessure het een weekje rustig aan. Neem meer de tijd voor een Warming-up. Doe Rekoefeningen voor de hamstring.

Veel succes!

Met vriendelijke groeten,

Stef

Vragen van bezoekers

Totaal overzicht

Forum vragen

Fietsforum