Wielrennen trainingsschema's

Trainingsschema's Totaal overzicht

Beginners
Basisschema

2 uur fietsen

3 uur fietsen

Samenstellen trainingsschema

25 km

50 km

100 km

200 km

Halfgevorderden
Samenstellen trainingsschema

25 km

50 km

100 km

200 km

Gevorderden
Samenstellen trainingsschema

25 km

50 km

100 km

200 km

Diversen
Trainingsschema aanpassen

Herstelschema
na toertocht

Vervolg
trainingsschema

Trainingslogboek

Overtraindheid

Tip

Trainingshandboek voor de wielrenner
Paul van den Bosch

Tip

Lance armstrong trainingsprogramma
Lance Armstrong
C. Carmichael

Een overzicht van de fietsschema's. Na de drie basisschema's staan in deze tabel de schema's voor beginners, halfgevorderd en gevorderd. Via de eerste kolom kan je lezen hoe je een trainingsschema maakt. In de volgende kolom worden de schema's verder uitgewerkt. Tenslotte kan je met behulp van de tools in de derde kolom je eigen fietsschema maken.

Stuur door

Tip

Maak je eigen fietsschema

Diversen

Trainingsschema aanpassen

Herstelschema na toertocht

Vervolg trainingsschema nieuw

Beginners basisschema's

8 weken:
Basisschema
8 weken:
2 uur fietsen
8 weken:
3 uur fietsen

Beginners

Aantal weken: 12 weken.

Aantal trainingen: maximaal 3 per week.

Samenstellen Hoe maak je een trainingsschema.	Verder uitgewerkt De verschillende periodes worden ingevuld.	Maak je eigen fietsschema Stel je schema samen met hulp van een tool.

Samenstellen trainingsschema beginners	25 km 50 km 100 km 200 km	25 km 50 km 100 km 200 km

Halfgevorderden
Aantal weken: 16 weken.

Aantal trainingen: maximaal 4 per week.

Samenstellen Hoe maak je een trainingsschema.	Verder uitgewerkt De verschillende periodes worden ingevuld.	Maak je eigen fietsschema Stel je schema samen met hulp van een tool.

Samenstellen trainingsschema halfgevorderden	25 km 50 km 100 km 200 km	25 km 50 km 100 km 200 km

Gevorderden
Aantal weken: 20 weken.

Aantal trainingen: maximaal 5 per week.

Samenstellen Hoe maak je een trainingsschema.	Verder uitgewerkt De verschillende periodes worden ingevuld.	Maak je eigen fietsschema Stel je schema samen met hulp van een tool.

Samenstellen trainingsschema gevorderden	25 km 50 km 100 km 200 km	25 km 50 km 100 km 200 km

Fiets
5 nummers voor
€ 15,00

12 nummers voor
€ 35,00