Trapfrequentie en fietssnelheid

Fietscassette

De trapfrequentie is gelijk aan het aantal pedaalomwentelingen per minuut. Aan de hand van de versnelling en wielomtrek kan je berekenen wat de afgelegde afstand is na ��n omwenteling. Zie de verzettentabel hieronder. Als je ook weet wat de trapfrequentie is kan je ook de fietssnelheid bepalen. Zie de snelheidtabel.

Voorbeeld

Gegeven

Voortandwiel: 52 tanden
Achtertandwiel: 20 tanden
Trapfrequentie: 100 rpm
Wielomtrek: 2,10 meter (geldig voor de meeste racefietsen)

Berekening

De versnelling (voortandwiel gedeeld achtertandwiel) is dan 2,60 (52:20).
De afgelegde afstand na ��n omwenteling is 2,10 x 2,60 = 5,46 meter.
Afgelegde afstand per minuut: 5,46 x 100 = 546 meter.
Dat wil zeggen per uur 32,76 km (546 x 60).

Snelheidtabel aan de hand van trapfrequentie en wielomtrek

De boven toegepaste berekening kan ook in een tabel worden gezet. Het is mogelijk de snelheid te berekenen voor een fiets met een triple en tien speed cassette. In de bovenste rij de achtertandwielen. Helemaal links de voortandwielen.

De boven toegepaste berekening kan ook in een tabel worden gezet. Het is mogelijk de snelheid te berekenen voor een fiets met een triple en 11 speed cassette. In de bovenste rij de voortandwielen. Helemaal links de achtertandwielen.

Wielomtrek: Zie ook bandenmaten

Trapfrequentie: Tussen 90 en 100 wordt gezien als optimaal

Snelheid aan de hand van trapfrequentie en wielomtrek
	1e	2e	3e

1e
2e
3e
4e
5e
6e
7e
8e
9e
10e
11e
12e

Verzettentabel

Afstand in meters per pedaalomwenteling.

Wielomtrek: Zie ook bandenmaten

Afstand in meters per pedaalomwenteling
	1e	2e	3e

1e
2e
3e
4e
5e
6e
7e
8e
9e
10e
11e
12e

Bandenmatentabel

Aangeven zijn de ERTRO en Franse meetsystemen.

Ertro	Frans	Omtrek	Type fiets
30-599	26x1.25	1953mm	ATB
30-559	26x1.5	1985mm	ATB
44-559	26x1.75	2030mm	ATB standaard
47-559	26x1.95	2050mm	ATB

622-20	700x20C	2086mm	Race
622-23	700x23C	2096mm	Race standaard
622-25	700x25C	2105mm	Race
	700C Tubular	2130mm	Race

50-622	29x2.0	2280mm	ATB 29 inch
54-622	29x2.1	2295mm	ATB 29 inch
57-622	29x2.25	2310mm	ATB 29 inch
57-622	29x2.3	2330mm	ATB 29 inch

Tot besluit enkele opmerkingen

Zie ook: Traptechniek trainen.
De omtrek van de Buitenband is ook afhankelijk van de Bandenspanning.
De snelheidtabel is een uitbreiding van het verzettentabel: de afstand van het verzettentabel wordt vermenigvuldigd met trapfrequentie en 60.
Begin je seizoen met een licht verzet, om zo het aantal haarvaatjes sneller te laten groeien. Bouw dit geleidelijk op naar een grotere versnelling.
Fietsen met een zwaar verzet gaat ten koste van het duurvermogen.
Bij het fietsen met een zwaar verzet zullen je spieren sneller vermoeid zijn. Dit komt omdat de spieren minder goed doorbloed zijn en er zodoende meer afvalstoffen geproduceerd worden.
Bij duurtraining is het aantal omwentelingen van belang; niet het aantal kilometers. Rij je duurtrainingsritten op soupless!
Fietsen tussen 90 en 100 pedaalomwentelingen per minuut wordt gezien als optimaal. Dat wil zeggen kost het minste energie in verhouding met de snelheid.
Bij het beklimmen van een berg is het aantal pedaalomwentelingen ietsje lager: tussen de 85 en 95. Het een en ander is natuurlijk wel afhankelijk van het stijgingspercentage en de lengte van de col.
Houdt met de bovengenoemde twee opmerkingen ook rekening met je eigen gevoel en de omstandigheden.
Tegenwoordig is een cadansmeter op een fietscomputer niet al te duur.
Fiets niet met een scheef verzet (voor rechts, achter links of andersom) ter voorkoming van snelle slijtage.
Houd je ketting en cassette goed schoon. Vooral zand is niet goed voor de levensduur. Zie ook: Fietsonderhoud tips.

Racefiets
Fietstechniek

Traptechniek

Trapfrequentie

Fietsafstelling

Racefiets onderdelen

Tips voor meer snelheid

Toertochten

Rijden in een groep