Hartslag en fietstempo

Vraag 39 Hartslag en fietstempo

Hallo stef,

Prachtige site wielersportinfo.

In de trainingsschema's wordt er bijvoorbeeld gesproken over lang rustig tempo en gemiddeld tempo. Als ik dan gemiddeld tempo moet fietsen houd ik dan als hartslag rustige duurtraining aan? Ik kan dat niet vinden hoe ik dat naast elkaar moet zien.

Mijn dank is groot.

Chris

Ons antwoord

Beste Chris,

Bedankt voor je complimenten, altijd leuk.

Nee, je hartslag moet dan tussen 85 en 90 % liggen (tempo 2, tempo gemiddeld). Het een en ander staat beschreven in: Duurtrainings tabel.

Met behulp van de trainingstabellen kunnen we goed bepalen hoe hard we tijdens de trainingen moeten fietsen. Deze snelheden zijn ook gekoppeld aan een bepaalde hartslag. Als extra controlemiddel kunnen we daarom ook gebruikmaken van een hartslagmeter.

Met vriendelijke groeten,

Stef

Vragen van bezoekers

Totaal overzicht

Forum vragen

Stuur door