Anaërobe drempel en Karvonen formule

Vraag 110 Anaërobe drempel en Karvonen formule

Hallo Stef,

Ik wil graag weten wat het verschil tussen trainen aan de hand van de Anaërobe drempel en met behulp van de Karvonen formule.

Ik hoop dat je me kan uitleggen waar ik nu op moet letten en welke methode ik het best kan aanhouden, af en toe zie ik door de bomen het pad niet meer :)

Met vriendelijke groeten,

Bas

Ons antwoord

Hallo Bas,

Bedankt voor je goede vraag.

Ik zie een hartslagmeter als hulpmiddel.

Trainen gevoel is ook belang:
Tempo 1: Rustig.
Tempo 2: Gemiddeld.
Tempo 3 : Vlot.

Ik vind de beste methode om je fietstempo's (1,2,3) te bepalen met behulp van de Duurtraining tabel. Je kunt hieraan ook je hartslag koppelen: de anaërobe drempel is gekoppeld aan de fietssnelheid.

De Formule van Karvonen is ook een prima methode. Deze maakt tijdens gebruikt van je rusthartslag.

Omdat het een andere formule is zijn de percentages ook anders. Voor meer info over de Formule van Karvonen: Trainen met hartslagmeter (met rekenmachine).

Veel succes / plezier.

Met vriendelijke groeten,

Stef

Vragen van bezoekers

Totaal overzicht

Forum vragen

Fietsforum