Anaerobe drempel fietsen

Vraag 71 Anaërobe drempel

Hallo Stef,

Ten eerste mijn complimenten voor de duidelijke overzichtelijke site. De informatie op de site is zeer leerzaam en motiveert mij zeker.

Ik ben een gevorderde fietser. M'n maximale hartslag is waarschijnlijk 180.

Mijn vraag is:

1)
Heb onlangs heb ik zelf een fietstest gedaan om m'n anaërobe drempel te bepalen: anderhalf uur fietsen (zo snel mogelijk in constant tempo). Ik heb gefietst met een gemiddelde hartslag van 162. Kan ik nu zeggen dat mijn anaërobe drempel 162 is? Komt ook goed overeen met 90% van 180. Kan ik dan ook concluderen dat mijn maximale hartslag inderdaad 180?

2)
Wat is het verschil tussen "Tempo 2" en "Tempo 2+" in het hardloopschema?

Vriendelijke groeten,

Walter

Ons antwoord

Hallo Walter,

Bedankt voor je complimenten, altijd leuk.

1)
Ik denk dat je anaërobe drempel en maximale hartslag zo goed zijn bepaald.

Gevoel is ook belangrijk: inspanningen tegen de anaërobe drempel is flink je best doen, net niet zwaar hijgen.

2)
De + betekent: ietsje harder dan tempo 2

Met vriendelijke groeten,

Stef

Vragen van bezoekers

Totaal overzicht

Forum vragen

Fietsforum