Anaerobe drempel bepalen

Vraag 106 Anaerobe drempel bepalen

Hoi Stef,

Ik heb de anaerobe drempel uitgerekend aan de hand van mijn leeftijd en maximale hartslag en kom dan uit op: +/- 170. Fiets ik nu te hard?

Groeten,

Martin

Ons antwoord

Hallo Martin,

De berekening maximale hartslag via:

Methode 1:
220 - leeftijd

Methode 2:
Mannen: 214 - (0.8 * leeftijd)
Vrouwen: 209 - (0.7 * leeftijd)

is niet echt betrouwbaar.

Ook de berekening van de drempel (80 % (beginners) tot 90 % (gevorderden) van de maximale hartslag) geeft niet altijd het juiste beeld.

Je anaerobe drempel is een stuk(je) hoger, ik schat 180.

Fietsen tegen de anaerobe drempel is een vlot tempo. Je moet bijna flink hijgen. Boven de drempel begin je langzaam te verzuren.

Met vriendelijke groeten,

Stef

Vragen van bezoekers

Totaal overzicht

Forum vragen

Fietsforum