Beste Stef,
Ik krijg altijd heel snel een hoge hartslag. In rust is m'n hartslag ongeveer
55. Tijdens spinning zo maar 180 of nog hoger. Om me heen hoor ik dan dat dat te
hoog is en in combinatie met mijn knalrood aangelopen hoofd krijg ik commentaar
dat ik niet gezond bezig ben. Het zet me toch aan het denken.
Alvast bedankt voor het lezen.
Groetjes en nogmaals
bedankt!
Barbara
Beste Barabara,
Een hoge hartslag tijdens het sporten betekend niet een slechte conditie. Iemand
met een wat kleiner hart moet het hart gewoon wat meer slagen maken voor
voldoende zuurstof aanvoer en afvoer van afvalstoffen. Door training ontwikkel
je haarvaatjes, enzymen, spieren en hartspier wordt stekker. Hierdoor verloopt
het energieverbruik efficiënter waardoor er minder zuurstof nodig is waardoor
de hartslag daalt. Het betekend dat je conditie achteruit gaat wanneer je
hartslag hoger wordt bij de zelfde inspanning. Een rusthartslag van 55 is prima.
Met andere woorden: niet de hoogte van je hartslag bepaalt je conditie maar hoe
effecient je energie verbrand. Wanneer je hartslag daalt in de loop van de
maanden bij dezelfde inspanning betekend dat je lichaam effecienter verbrand.
Heb ik ook: knalrood aangelopen hoofd krijg. Waarschijnlijk komt dat door een
dunne huid.
Wanneer je je overdag goed voelt is er waarschijnlijk niets mis. Je kunt voor de
zekerheid even langs je huisarts lopen.
Met vriendelijke groeten,
Stef
