Probeer nu een
proefabonnement
|
BMX fietsen (of fietscrossen) is een onderdeel van de wielersport waarbij de
renners tijdens wedstrijden een kort parcours van zo’n 350 a 400 meter
afleggen. De winnaar is degene die na verschillende voorrondes de finale het
snelst aflegt. Tijdens de Spelen van Beijing in 2008 staat deze sport voor
het eerst op het Olympische programma.
Training 
Bij deze explosieve sport zijn snelheid en fietsbeheersing belangrijk.
Renners die deze tak van de wielersport beoefenen bezitten naast een prima
conditie (zowel aërobe als anaërobe) ook uitstekende motorische- tactische-
technische vaardigheden. De trainingen zullen daarom gericht zijn om de
coördinatie, lenigheid, kracht, snelheid en uithoudingsvermogen te
verbeteren.
Samengevat
· Aërobe, anaërobe, lactisch, alactisch, energiesystemen.
· Motorische- tactische- technische vaardigheden.
· Trainingsvormen: lenigheid, uithoudingsvermogen, coördinatie, kracht en
Snelheid.
Wedstrijden
BMX races zijn sprintwedstrijden over een parcours met allerlei
hindernissen, zoals snel opeenvolgende bulten, hogere heuvels (wat kan
variëren van 6 tot 9 meter) en kombochten. Wedstrijden bestaan uit
verschillende manches, waarbij maximaal 8 renners per manche betrokken zijn.
Na drie manches gaan de renners door die voldoende punten hebben verzameld.
Deze voorrondes worden vervolgd door de achtste, kwart, halve finales
(waarbij de steeds de snelste vier doorgaan) en tenslotte de finale.
Samengevat
· Van start tot en met de finish is het een sprint van zo’n 350 a 400 meter.
· Start is zeer explosief en is 90% tot 95% van de wedstrijd.
· In de baan zitten allerlei hindernissen van springen tot technische vaardigheden.
Materiaal
Zoals alle andere fietsen zijn ook BMX fietsen aangepast aan de
omstandigheden. BMX fietsen zijn kleine fietsen (wielmaten: 20" en 24"
inch) die geschikt zijn om de ruwe en korte hindernissen te kunnen nemen.
Ook belangrijk is een goede bescherming van het hoofd (renners dragen een
integrale valhelm), handen, knieën en ellebogen. Juiste kleding is echt een
vereiste. Je kunt ook gebruik maken van een bodyprotector.
Samengevat
· Kleine fiets 20" / 24" inch.
· Goede bescherming nodig.
|
|
|
|
Met dank aan:
www.gerriegerrits.com |
|
|
Stuur door 
|
|
|
Home