Home

Email
Toevoegen
 aan
favorieten
  
Zoeken in Wielersportinfo.nl
 

 
 
 

Tempoduurtabel

 

 

 
 

Trainingsvormen
Informatie

Duurtraining

Intervaltraining

Tempoduurtraining

Vaartspel

Hersteltraining

Warming-up en cooling-down

Rekoefeningen

Trainingstabellen
Informatie

Duurtraining

Intervaltraining

Tempoduurtraining

Trainingsschema's Totaal overzicht



Tip

Lance armstrong trainingsprogramma
Lance Armstrong
C. Carmichael

Print deze tabel

 

Pauze

 Extensief

Intensief

 Max. 20 minuten, zodat er bijna volledig herstel plaatsvindt.
 
 

Wat is je anaërobe hartslag drempel? (niet verplicht)

 

 

 

 

 

 

 Extensief

 

  Intensief

 

 

100%

 

 105%

 

 

   

 

   

 

Wat is je anaërobe drempel snelheid? km/uur
                 

Je fietstijd per kilometer is dan: min
                 
    Extensief       Intensief    
    100%      

 105%

    
snelheid  

km/uur

 snelheid   km/uur  
                 
5km     5km  
10km 10km    
15km 15km  

Print deze tabel

Probeer nu een
proefabonnement

 
 

 

 

Start: September 2003  Laatst gewijzigd op: