|
|
Hoe verloopt zo'n eerste bestelling via bol.com?
1 Klik op het boek dat je wilt bestellen.
2 Klik "Bestel snel" of "In winkelwagen" als je nog verder wilt winkelen.
3 Klik op "Ga verder met bestellen".
4 Voer je adres gegevens in.
5 Maak een keuze uit de betaalmethode (het is mogelijk na aflevering te betalen).
6 Bevestigingen.
7 Populaire boeken die besteld zijn op een werkdag heb je de volgende dag al in huis.
|
|
|
Wielrenner worden door Bart de Schampeleire 
handboek voor jonge kampioenen
 |
Paperback | 224 Pagina's | Standaard Uitgeverij | oktober 2011 |
|
Beschrijving:
Vele jongeren dromen ervan om, net als Fabian Cancellara, ooit op het
podium te staan van een grote wielerwedstrijd. Daarvoor moet je veel
fietsen, in de eerste plaats om heel veel plezier te beleven. Maar ook de
nodige kennis is van belang. Waar vraag ik een vergunning aan om te kunnen
deelnemen aan wedstrijden? Waarom kies je als jongere best voor een
sloping frame? Hoe moet je in een peloton rijden? Een antwoord op deze en
talloze andere vragen vind je in dit boek. Meer dan genoeg om een echte
wielerexpert te worden. Het ultieme handboek voor jonge wielrenners!
Het boek past uitstekend bij de fietsende jeugd, maar kan ook heel goed
gebruikt worden door volwassenen door de vele tips over het onderhouden
van de racefiets en vele fietstechnieken, tot het rijden in een peloton.
Het zijn algemene tips, maar er staat ook een hoofdstuk in over wielrennen
in Vlaanderen en een hoofdstuk over wielrennen in Nederland, én het boek
heeft een voorwoord van topwielrenner Fabian Cancellara! |
|
|
|
|
Wielertraining door Paul van den Bosch
van A tot Z
 |
Paperback | 223 pagina's | Deltas Centrale uitgeverij | april 2011 |
|
Beschrijving:
Een succesvolle wielrenner beschikt naast talent ook over een groot
doorzettingsvermogen. Om je wielerprestaties te kunnen verbeteren moet er
immers hard getraind worden. Maar wie echt het verschil wil maken en het
beste uit zichzelf wil halen, moet in de eerste plaats op een verstandige
manier en met kennis van zaken trainen. In Wielertraining van a tot z
vindt de gedreven en competitieve wielrenner alle informatie die hij nodig
heeft om op een professionele en onderbouwde manier te kunnen trainen en
zijn persoonlijke prestaties naar een hoger niveau te tillen. In dit boek
koppelen topcoach Paul Van Den Bosch en sportwetenschappers Kristof De
Smet en Bert Ackaert van het trainingsbegeleidingscentrum Energy Lab hun
jarenlange kennis en ervaring aan de laatste technische en
wetenschappelijke bevindingen in het wielrennen. Het resultaat is deze
praktische en professionele handleiding, waarin elk aspect van de
wielertraining aan bod komt:
· De belangrijkste theoretische principes en de verschillende trainingsvormen.
· Overtraining en de verschillende soorten blessures.
· Alles over voeding, sportdranken en het nut van supplementen.
· De verschillende trainingshulpmiddelen, zoals de vermogensmeter en gps.
· Het bepalen van de ideale fietspositie.
· Uitgewerkte trainingsschema's voor de voorbereidings- en wedstrijdperiode.
Recensie:
Wielrenners een rugzak vol gedegen kennis meegeven over hoe zij het best
kunnen trainen voor hun sport. Dat is wat topcoach Paul van den Bosch en
sportwetenschappers Kristof de Smet en Bert Ackaert doen met hun boek
'Wielertraining van A tot Z'. Van materiaal tot voeding en van vaardigheid
tot specifieke trainingsvormen, alles komt voorbij in de tien hoofdstukken
die het boek telt. Met tabellen, schema's, voorbeeldfoto's en tekst wordt
de informatie overgebracht. Die is zeer uitgebreid en in heldere taal
geformuleerd, al is het gebruik van sommige medische termen niet te
vermijden in de opzet die de schrijvers kiezen. Het boek is namelijk op
het lijf van profrenners geschreven. Wat overigens niet wegneemt dat
amateurwielrenners er ook iets aan hebben. Zij kunnen naar hartelust aan
de slag met de geboden informatie in dit rijk geillustreerde werk.
(NBD|Biblion recensie, P. Driessen)
|
|
|
|
|
Groot handboek wielrennen door P. Konopka
 |
Paperback | 192 Pagina's | Centrale Uitgeverij Deltas | 2007 |
|
Beschrijving:
De complete raadgever over alle aspecten van de wielersport: uitrusting -
rijtechnieken - training - voeding - gezondheid.
De complete knowhow voor de wielrenner! Het Groot handboek wielrennen is
een complete raadgever voor elke wielrenner - beginner of gevorderde - die
efficiënt wil trainen en zijn passie op een verantwoorde manier wil
beleven. In dit boek biedt dr. Peter Konopka, voormalig arts van de Duitse
wielerbond en ploegarts van de Duitse nationale wielerploegen, een schat
aan vakkundige informatie en adviezen over alle aspecten van de
wielersport, gebaseerd op de meest recente sportwetenschappelijke
bevindingen. Zo komt u onder andere alles te weten over: - de juiste
uitrusting - de anatomie van de racefiets - de optimale fiets- en
rijtechnieken, zoals de trapfrequentie en de soepele pedaalslag - de
voornaamste trainingsprincipes en -programma's - de beste sportvoeding -
het belang van een goede herstelperiode - de specifieke
gezondheidsklachten van de wielrenner
Recensie:
Een complete raadgever voor elke wielrenner - beginner of gevorderde - ,
zo wordt gesteld. De auteur is voormalig arts van de Duitse wielerbond en
ploegarts van de Duitse nationale wielerploegen, en heeft vakkundige
informatie en adviezen over alle aspecten van de wielersport, gebaseerd op
eigen ervaringen en de meest recente sportwetenschappelijke bevindingen
trachten op te schrijven. Zo komen onder andere de juiste uitrusting, de
anatomie van de racefiets, de optimale fiets- en rijtechnieken, de
voornaamste trainingsprincipes en -programma's aan bod. Sommige passages
in het boek zijn van een behoorlijk wetenschappelijk niveau, andere
passages lezen makkelijker weg. De hele publicatie is voorzien van mooie
kleurenfoto's, verhelderende tekeningen en tabellen. Deze zijn niet
allemaal zo eenvoudig te 'lezen'. Met een voorwoord van Jan Ullrich. Met
register.
(NBD|Biblion recensie, RvdD)
|
|
|
|
|
Lance Armstrongs trainingsprogramma L. Armstrong en C. Carmichael
in 7 weken naar een optimale prestatie
 |
Paperback | 240 Pagina's | Forte uitgevers B.V. | 2011 |
|
Klantenbeoordeling bol.com:
uitstekend
Beschrijving:
Samen met zijn vaste coach Chris Carmichael ontwikkelde Lance Armstrong de
trainingsmethode die in dit boek wordt uitgelegd. Lance Armstrongs
trainingsprogramma legt in heldere taal en met duidelijke foto´s uit, hoe
iedere wielrenner zijn principes kan toepassen in de training.
Recensie:
Wielrennen is een manier van leven. Dit motto geldt voor Lance Armstrong -
winnaar van de Tour de France in 1999, 2000, 2001, 2002 en 2003 - als
sleutel tot het bereiken van succes. Zijn coach Chris Carmichael heeft
hierin een hoofdrol vervuld door het opstellen van een weloverwogen
trainingsmethode en een uitgekiend voedingspatroon. Hoe Armstrong traint,
eet, fietst en herstelt legt hij helder en tot in de finesses uit. Iets te
vaak vermeldt de tekst dan ook 'Lance doet het zus' of 'Lance doet het zo'.
Toch kan de fietsende lezer die zich graag spiegelt aan een Tourwinnaar
hier zeker zijn voordeel mee doen. De beschreven trainingsmethodes,
technische tips en koerservaringen zijn zowel interessant voor de
recreatieve fietser als voor de amateurwielrenner, ieder op zijn of haar
niveau. In vergelijking met de gedetailleerdere boeken van Cees Vermunt 'Moderne
training voor wielrenners' en 'Wielertraining' van Marco van Bon is dit
trainingsprogramma van Lance Armstrong en zijn coach meer gericht op een
brede lezersgroep van belangstellende fietsers en wielrenners.
(Biblion recensie, K.W. Cuperus) |
|
|
|
|
Wielrennen en wetenschap door Tim Takken
 |
Paperback | 148 Pagina's | Reed business information | 2006 |
|
Beschrijving:
Het boek gaat over over inspanningsfysiologie, en wetenschappelijk
onderbouwde training, voeding en verzorging voor wielrenners. Het unieke
aan deze uitgave is dat er een up-to-date stand van zaken wordt gegeven
van de laatste wetenschappelijke informatie over wielrennen en eveneens
heb ik geprobeerd een vertaalslag te maken van deze kennis naar de
praktijk. Het heeft lang geduurd voordat er systematisch wetenschappelijke
gegevens werden verzameld binnen het wielrennen en dat deze gegeven werden
gepubliceerd. Het wielrennen was een lange tijd een relatief gesloten
wereld, waar weinig sportwetenschappers actief waren. Het is pas van de
laatste decennium dat er meer wetenschappelijk onderzoek binnen het
wielrennen wordt uitgevoerd en gepubliceerd. Met name vanuit landen als
Italië en Spanje is er veel kennis opgedaan over de lichamelijke belasting
en de daaropvolgende lichamelijke aanpassingen bij elite wielrenners. Daar
deze kennis vooral in wetenschappelijke tijdschriften is gepubliceerd, is
deze kennis nog relatief onbekend bij wielrenners en hun begeleiders. Een
must have dus voor alle wielrenners, trainers en begeleiders!
|
|
|
|
|
Ultieme wielerhandboek door Tom Boonen
alle praktische info over trainen, materiaal, voeding, tactiek
 |
Paperback | 192 pagina's | Borgerhoff En Lamberigts | 2011 |
|
Beschrijving:
Alle praktische info over trainen, materiaal, voeding, tactiek, Wielrennen
is waanzinnig populair in Vlaanderen. Niet alleen om naar te kijken, langs
de heuvels van de Ronde van Vlaanderen of op televisie, maar ook om zelf
te doen.Zowel recreatieve fietsers als meer fanatieke wielertoeristen (en
zeker jonge wielrenners die dromen van een loopbaan als prof!) hebben
voortdurend nood aan advies, willen steeds meer weten over de hobby of
sport die ze uitoefenen.Niemand minder dan Tom Boonen leert je er in de
dit handboek alles over: het material (fiets en kledij): wat kiezen, hoe
onderhouden? trainen: trainingsschemas, hoe trainen, hoe beter worden,
trainingsopbouw, zithouding, rijtips, voeding, blessures koersen en
toertochten: indelen, terreinkennis, pelotonetiquette, eendagswedstrijden,
kasseien, waaiers, tactiek, rondes, klimmen Tom Boonen vertelt je alles
wat je moet weten als je houdt van actief wielrennen en fietsen: volledig,
gedetailleerd, praktisch, met talrijke illustraties. Die boek is 100%
wielerpassie!
|
|
|
|
|
1001 Gouden wielertips door B. Hewitt
voor wielrenners en mountainbikers
 |
Paperback | 142 pagina's | Deltas Centrale uitgeverij | 2009 |
|
Beschrijving:
Rijtechniek - Training - Sportvoeding - Materiaalkeuze - Onderhoud en
reparaties.
Als u uw parate fietskennis naar een groter verzet wilt schakelen, hebt u
het juiste boek in handen. Ongeacht of u een fervente wielrenner of een
gepassioneerde mountainbiker bent, in dit boek vindt u als sportieve
fietser 1001 onmisbare tips om veiliger, gezonder, sneller en beter te
kunnen fietsen. Praktisch alle onderwerpen komen aan bod, van aerodynamica
tot het dagelijks onderhoud van uw kostbare tweewieler. Deze schat aan
wielertips is overzichtelijk onderverdeeld in een aantal rubrieken. -
fietshouding en rijtechnieken - de training - gezondheid en voeding -
veilig rijden in het verkeer - onderhoud en reparaties
Recensie:
In dit boekje staan zo'n duizend tips voor startende (wedstrijd)wielrenners
en mountainbikers. De tips zijn onderverdeeld in tien rubrieken (veiligheid,
voedsel, perfecte zithouding etc.); soms staan tips bijeen in tekstkaders.
De tekst is vlot leesbaar, maar daarmee is de tip nog niet altijd
duidelijk; vooral sommige technische tips laten aan duidelijkheid te
wensen over. Over het algemeen zijn de tips vrij oppervlakkig. Goede
uitleg ontbreekt vaak en soms moet je verder in andere bronnen duiken om
te achterhalen wat je met een tip aan moet. Met enkele tekeningen in zwart-wit
en een register. Conclusie: een aardig boekje vol praktische tips, maar
ook niet meer dan dat; verwacht geen diepgang.
(NBD|Biblion recensie, Rob Gerits) |
|
|
|
|
Fietsen voor een fit lichaam door Delia Smith
 |
Paperback | 174 pagina's | Deltas Centrale uitgeverij | 2008 |
|
Beschrijving:
Verbeter uw conditie met aangepaste trainingsschema's, de juiste
rijtechnieken en een optimale voeding.
Wie aan zijn conditie wil werken of zijn lichaam wil trainen, kan
tegenwoordig kiezen uit duizend en één activiteiten, programma's en
toestellen. Maar in dit enorme aanbod blijft fietsen nog altijd een van de
meest populaire en voor de hand liggende methoden: het is relatief
goedkoop, voor bijna iedereen bereikbaar, en je kunt het doen waar en
wanneer je maar wilt. Dit boek is een compleet trainingshandboek voor wie
zijn fitnessniveau (en daarmee ook zijn gezondheid) op peil wil houden of
verbeteren. Waarom juist fietsen zo'n goeie workout biedt, beantwoordt het
eerste hoofdstuk. In de volgende hoofdstukken leest u waar u precies op
moet letten bij de keuze van een fiets en de aankoop van uw uitrusting.
Ook rijtechnieken en tips voor uw veiligheid komen in deze hoofdstukken
aan bod. Het tweede - en belangrijkste - deel van dit boek gaat dieper in
op de fietstraining zelf; U maakt kennis met de basisprincipes van een
efficiënte training en leert hoe u uw persoonlijke trainingsschema zelf
samenstelt. Daarnaast wordt de nodige aandacht besteed aan het belang van
stretching en de juiste voeding. Hat laatste hoofdstuk is ten slotte
gewijd aan de specifieke training voor wie aan wedstrijden wil deelnemen.
Recensie:
Dit boek geeft in zeer begrijpelijke taal weer hoe en waarom een training
op de fiets de conditie en de gezondheid kan bevorderen. De auteur is
wielercoach geeft gedetailleerde adviezen en richtlijnen voor onder meer
de fietskeuze, behandelt trainingsschema's voor beginners en gevorderden,
en - zeer belangrijk - voorziet alles overzichtelijk van duidelijke voor-
en nadelen. Technische begrippen worden in voor leken eenvoudige
bewoordingen uitgelegd. De auteur komt overtuigend en inspirerend over in
de noodzaak van deze fitnesstraining. Geillustreerd met sobere foto's en
tekeningen in zwart-wit. Met register.
(NBD|Biblion recensie, M.L. Wijsman) |
|
|
|
|
Gids voor wielertoeristen door Tom Claes
 |
Paperback | 119 Pagina's | Davidsfonds | 2006 |
|
Beschrijving:
In dit boek vinde je alles wat je moet weten over fietsen. Deze handig en
originele gids staat boordevol motivatietips en geeft een mooi overzicht
van algemene trainingsprincipes, alle mogelijke trainingsvormen en
specifieke trainingsschema's. Ook voeding, materiaal en onderhoud komen
aan bod. En als extraatje krijg je er een overzicht van de mooiste
fietsroutes bovenop.
Recensie:
Dit fietstrainingsboek wil de recreatieve fietser voorbereiden op de
beklimming van de Mont Ventoux. Auteur en sportarts Toon Claes is
voorzitter van Sporta, een vereniging voor recreatiesport en gezondheid,
die o.m. een jaarlijkse groepsbeklimming van de Ventoux organiseert ('Ventourist/Ventousiast').
Na enkele 'warmmakende' getuigenissen (pro domo), volgen de '10 geboden'
van de beginnende fietser en hoofdstukken met wetenschappelijke
achtergrond, trainingsopbouw met een typevoorbeeld voor beginners,
aangepaste voeding en het juiste materiaal. Vanuit zijn eigen praktijk
bespreekt Claes enkele frequente fysische problemen bij het fietsen, en de
kwestie van doping. Het boek wordt afgesloten met korte hoofdstukken over
fietswegen in Vlaanderen, een portret van de Ventoux en een praktisch
trainingsdagboek om in te vullen (2 blz.). Een inspirerend wielerboek, dat
enthousiasme koppelt aan grondigheid en een medisch verantwoorde
trainingsopbouw. Het boek is goed opgebouwd, toegankelijk geschreven en
bevat talrijke lijstjes en tabellen.
(Biblion recensie, Redactie Vlabin-VBC) |
|
|
|
|
Wielrennen door Bart Brouwers
 |
Paperback | 148 pagina's | Duuren Van Media | 2010 |
|
Beschrijving:
GURU: Wielrennen staat vol persoonlijke tips voor wielrenners die nog
moeten beginnen én al jaren bezig zijn. De auteur, Bart Brouwers, is
iemand die door zijn ervaring met beide benen op de grond staat,
enthousiasme kan overbrengen en bewijs levert dat je om te gaan fietsen
niet meteen al je spaargeld hoeft in te leggen. De uitgave staat vol
praktische tips die je nergens anders leest en verwijst talloze
vooroordelen naar het rijk der fabelen. Na lezing heb je geen enkel excuus
over om niet te gaan fietsen!
Recensie:
Overzichtelijk ingedeeld boekje dat alle fysiologische en materiele
aspecten van het wielrennen in luchtig, makkelijk leesbaar taalgebruik
belicht. De auteur, medewerker van dagblad De Limburger, geeft handige
tips en wetenswaardigheden, waar je als beginnend en gevorderd wielrenner
je voordeel mee kunt doen. De tips varieren van de kledingkeus en de
aanschaf van een fiets tot gerichte lichamelijke en mentale
trainingsmethodes. Ze zijn aangevuld met handige tabelletjes. De auteur
behandelt ook onderwerpen als fietsonderhoud, fietsreizen en specifieke
voedingtips. Het is duidelijk dat hier een echte wielerfanaat en
ervaringsdeskundige aan het woord is; met veel devotie en passie schrijft
de auteur over zijn liefhebberij. In elk hoofdstuk persoonlijke noten van
de schrijver, waarmee hij zijn ervaringen illustreert. Hierdoor is het een
inspirerend boek geworden, dat elke wielrenner wel iets kan bieden. Met
register. Kleine druk.
(NBD|Biblion recensie, Erwin van Klinken)
|
|
|
|
|
Trainingshandboek voor wielertoeristen door Paul Van Den Bosch
 |
Paperback | 159 pagina's | Deltas Centrale uitgeverij | 2009 |
|
Beschrijving:
Eén dag voor de legendarische Ronde van Vlaanderen kun je als
gepassioneerd wielrenner je sportieve hart ophalen tijdens de Ronde van
Vlaanderen voor Wielertoeristen en Mountainbikers, een groots
fietsevenement waar je trajecten van verschillende afstanden kunt rijden.
Tegenwoordig worden trouwens overal in België soortgelijke toertochten
georganiseerd, zodat je als wielertoerist het hele seizoen aan je trekken
kunt komen: van de Peter Van Petegem Classic in Oudenaarde tot de Géants
des Ardennes in Luik. Maar om echt te genieten van deze sportieve
uitdagingen moet je goed voorbereid aan de start verschijnen. Om je
daarbij te helpen hebben topcoach Paul Van Den Bosch en topveldrijder/-mountainbiker
Sven Nys hun jarenlange ervaring en kennis gebundeld in dit praktische
handboek. Van de basisprincipes voor een solide training en uitgewerkte
trainingsschema's voor concrete doelstellingen tot praktische informatie
over de juiste voeding, de uitrusting voor een lange rit en blessures.
Kortom, met dit boek bereid je je voor zoals de profs dat doen!
Recensie:
Elk jaar trekken duizenden wielerliefhebbers naar de klassieke parcoursen
om hun eigen 'ronde' te rijden. In dit handboek hebben de auteurs, een
topcoach en een topveldrijder, hun grote ervaring en kennis gebundeld om
de talrijke wielertoeristen perfect voorbereid op weg te helpen en
maximaal fietsplezier te bezorgen. Er wordt uitleg gegeven over
trainingsprincipes en -vormen, de trainingsopbouw, het gevaar van
overtraining, het belang van juiste voeding en vochtopname en het
voorkomen van bekende sportblessures. Verder zijn concrete
trainingsschema's uitgewerkt voor verschillende fietsevenementen in Belgie,
zoals de Ronde van Vlaanderen. Sven Nijs beschrijft tenslotte nog zijn
eigen aandachtspunten met betrekking tot een gereden koers, waarna
besloten wordt met een evenementenoverzicht voor toerfietsers.
(NBD|Biblion recensie, Mede naar gegevens van J.A.S. Koreman)
|
|
Probeer een
proefabonnement
|
Home